我国没有米运动员标准，只有米和米运动员标准。但单独米的话至少要在2分20秒才有希望入围国家队。
米跑是非常适合减肥的一项运动。想要通过跑步达到减肥的效果，可以使用正确的匀速跑步方法。匀速跑步可以保持呼吸顺畅，身体热量正常消耗，会大大增强减肥效果，不会对身体造成其他影响。
为了通过跑步减肥，我们应该控制跑步时间。刚开始不要跑太久，然后每次慢慢拉长跑步时间，但最好不要超过40分钟，这是减肥的最佳跑步时间。
很多人在跑步的时候，眼睛会四处张望，这样是会给跑步减肥带来一定影响的。正确的做法是：面朝前方，抬头挺胸，不管周围环境如何，这样身体会更自然、更挺直，减肥效果自然会更好，米也就在不知不觉中跑完了。