27岁爱开玩笑的王悦，绝对比大多数人都懂得什么是快乐和幸福。在影响人快乐和幸福感受的神经递质中，多巴胺和内啡肽霸占了整个领域。多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，它的获得比较容易，比如美食、游戏、娱乐节目，来得快去得也快。内啡肽则需要有一定挑战性的行为才能获得，比如花费很久掌握的技能，苦思冥想写出的满意文章，高质量的社交谈话，高水平的竞技。过程有些苦，但是回味很悠长。
比如可以把枯燥的知识娱乐化，分泌的是多巴胺，真正喜欢看起来枯燥内容的人，则有另一个视角，大多数头疼的数学，在北大韦东奕眼中就十分有趣。因此有句话：少年只是多巴胺，中年才是内啡肽。浅层的快乐和深度的愉悦是两种感受，后者更能让人长期坚持，不需要过多外界的鼓励，马不扬鞭自奋蹄！
王悦自己的内啡肽之路年1月12日，《细胞》期刊发表了王悦的论文，阐述了阿片受体家族与内啡肽系统的分子作用机制，解答了这个领域里一些长期令人困惑的科学问题。两个月前她刚刚发表过另一篇相关论文。
全世界最权威的三大学术杂志《自然》《科学》还有就是《细胞》。在CNS发论文是很多科研人梦寐以求的事。CNS就是《细胞》(Cell)、《自然》(Nature)和《科学》(Science)，这三个期刊的首字母缩写。是评选诺贝尔奖、竞选院士、展示大学和科研机构研究实力的重要依据。
《细胞》收录方向主要是生命科学领域，生物、神经科学、遗传都在收录范围。主要发表实验生物学领域中的最新研究发现。和王悦研究方向对口，把内啡肽作为研究对象之一的她，论文在顶级期刊发表，她也感受到了那份深刻的“内啡肽式幸福”。
学习精进离不开内啡肽内啡肽这类物质的分泌能起到缓解疼痛、减轻压力，心流的状态基本就是内啡肽起作用，物我两忘，高效又幸福。今年6月份，王悦就会戴上博士帽，向人生的下一个阶段进发。这么聪明的女孩，家庭背景一定很出色吧，事实上她来自教育并不发达和内蒙古，至少和北上广深没法比。
她小时候很贪玩，并没有被鸡娃，她自己叙述之所以愿意好好学习，是因为她的好朋友成绩都很好，共同语言的促使，让她进入良性循环的大圈。家族中她是第一个研究生，不是学二代，但是大家庭很温暖。在学习上很顺利，本科在吉林大学，保研到国科大，遇到自己的导师，中科院上海药物所研究员徐华强。她自己是导师头号粉丝，从不push她，让她感觉到科研的魅力。
高效率地读书学习离不开多巴胺和内啡肽，内啡肽可以让人长期持续读书，不断去学习一下新东西，坚持不断地锻炼，当下不一定快乐满足，后面的长时间里可以给我们带来更长久的快乐。内啡肽可以忍受延迟满足，可以持续学习而不放弃。
高级的快乐来自内啡肽的分泌更加高级的快乐是学习的内啡肽，而不是娱乐的多巴胺。真正的快乐，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。现在的手机上瘾，就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下一条会很爽”！随着期待和耐受性越来越高，会疯狂地刷更多，感受快乐的能力会下降，要不停地加量，最后就是沉迷于手机。
我们的成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关，你不会因为看到时一个搞笑视频而自豪，却能因为坚持背诵个词汇，阅读50本书而骄傲，感觉很高兴，比娱乐更持久。内啡肽的产生要经过努力、挑战付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。长跑运动员会很快乐，开始当然累，一旦越过了那个点，感到振奋，越跑反而变得越轻松了。
向下的本能是多巴胺，向上的努力是内啡肽多巴胺是一种即时满足，玩游戏、看个剧、刷录音大脑立马就会分泌多巴胺。内啡肽是一种延迟满足，需要挑战，过程更久。多巴胺是奖励机制，内啡肽是补偿机制。比如学习外语，很难全程愉快，可是你经过1－年学习，可以顺利交流，学习的苦就是值得的。
追求目标应该摆脱多巴胺，追逐内啡肽，不能只让当下快乐，长期有害；而应该努力精进，忍受当下的磨炼，却可以让自己长期受益。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！多巴胺是向下的本能，内啡肽是向上的努力。多巴胺只能带给人短暂的快乐，内啡肽却能带给人持久的幸福！