为何很多人都逃不过「中年油腻」定律？人到中年，相比女性，男性更容易积累腹部内脏脂肪，从“小鲜肉”变“油腻大叔”，再美好的“白月光”滤镜都会被中年油腻定律摔得粉碎。
其实人到中年在不知不觉间发胖，也是因为日常忙于工作、家庭、孩子，对自己的健康疏于管理，久坐不动导致脂肪堆积。所以，打败中年油腻最好的秘诀就是自律！
很多中年人为了让自己摆脱“油腻”的形象，首先就是选择了跑步来告别“油腻”。因为跑步的便利性、灵活性，是其他运动无法替代的。
跑步不仅仅是一项健身运动，通过跑步除了身体保持健康，更保持了良好的生活作息，早睡早起，每天都会接触到一个新的世界，这个世界是积极的、阳光的、充满希望的。
坚持自律，才能成就更好的自己。
长期跑步，不仅可以磨练自己的心性，碰到些事情也不再那么急躁。
就像跑步过程中，一开始我们总会有经历一段呼吸急促、胸口发闷的状况，但坚持一段时间，这种现象就会慢慢消失，只要挺过去，我们就会变得更坚强。
跑步，不仅仅是强身健体，更是打磨心智。
晨跑的时候，看到不一样的风景，在早晨的阳光下学会思考，想一些事情，跑步可以培养我们独立思考的能力。新的一天由积极向上的运动精神开始，令人充满力量。
跑步其实是一个比较枯燥的运动，连续性的换腿运动，短则几十分钟，长则需要几小时。因此，能坚持跑步的人通常会变得更加自律。
有很多中年跑友，跑步多年，身体倍棒，无论是长跑还是徒步、登山，他们始终一马当先，这就是跑步对体能的巨大提升。在他们的身上似乎看不到岁月的痕迹，有的只是积极向上的精神。经常与这样子的人在一人，也会被他们的运动热情所感染。
跑步不怕迟，只要你选择开始，就永远不会晚！
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