“”，是信息时代的爱情日，是自由浪漫主义下的新型示爱节日，喻为“我爱你”。后来，“”也逐渐被情侣们赋予了“我愿意、我爱你”的意思。“
因此，每年5月20日和5月21日的“网络情人节”也成为了情侣们扎堆登记结婚、隆重举办婚宴的吉日。节日当天，线上网购成潮，线下结婚扎堆。
只是甜蜜虽好，小微也提醒大家糖分摄入不要超标哦。
约会注意事项
人逢喜事精神爽，难免胃口就好，小微提醒，出门就餐需牢记以下几点：
1、尽量选择少糖的菜，避免点糖醋排骨、八宝饭等口味较甜的菜；
2、饭前根据自己的行程安排有计划地增加胰岛素注射量，若是微泰贴泵的用户，可以打开延长双波大剂量模式，灵活调整，方便快捷控制血糖平稳；
3、准备外出前测血糖，如果血糖高于16.7mmol/L或低于3.9mmol/L时不建议外出。若血糖控制平稳，也要注意监测血糖，防止血糖波动过大；
4、随身携带水果糖，如果有心慌、出汗、无力等低血糖症状要及时干预处理，并且原地休息，如果症状持续不缓解，最好立即就医。
5、检查脚趾甲有无过长，及时处理，同时准备宽松舒适的鞋袜，预防双足受伤。途中休息时可检查鞋内有无沙石之类的异物，注意检查双脚有无血疱或被磨破的现象。
运动建议
饱餐一顿后，想要运动的糖友可以按照以下运动计划运动。同时，以下内容也适合日常运动计划：
1.年轻糖友运动处方
青年糖友相对来说体力好、对疲劳的耐受性强，因此，运动强度和运动量要适当加大。
①运动项目：
可尝试长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。
②运动强度：
一般运动强度可达运动者最大吸氧量的60%～70%，或最高心率的70%～80%。
③运动频率：
由于青年糖友多有控制体重的主观愿望，自觉性较强，为提高效果，运动频率可适当增大，一般每天运动1次为宜。
④运动时间：
每次运动时间不少于1小时，持续时间可视体重要求而定。
2.中老年糖友的运动处方
中老年人由于年龄增大，各器官功能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往还伴有不同程度的并发症，因而在制定中老年运动处方时更要注意安全。
①运动项目：
长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操、爬楼梯等。
②运动强度：
运动强度应因人而异，由小强度开始。一般40岁的人心率控制在次/分以内、50岁者次/分以内、60岁以上者次/分以内为宜。
③运动频率：
中老年人，特别是老年人，由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此，运动频率可视具体情况增减，一般每周3～4次为宜。
④运动时间：
每次运动的时间控制在30～40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。
⑤注意事项：
锻炼过程中感觉很轻松或很吃力时，可以适当调节运动强度和时间，或每周适当增减运动量。平时应该适当控制饮食，注意膳食平衡。
ILOVEYOU
.05.20
美好的日子里
祝大家只要甜蜜，不要糖~