随着大众健身需求的逐渐增加，跑步这项入门门槛低，简单易行的运动方式成为了大多数人的首选。
正值阳春三月，户外运动的最佳时节。
身边的跑友也多了起来，公园里，街道旁，体育场内跑步爱好者的身影随处可见。
前几天，一个刚跑步没多久的朋友问我，想参加马拉松的话，需要跑到什么水平。
那么今天，在这里给大家简单聊聊跑步和跑马的区别吧。
大家跑步的初衷，我想大都是为了减肥，维持一个良好的身体状况。
但是很多跑步爱好者，开始跑步都是为了锻炼身体。
但，跑着，跑着，就开始跑马拉松了，
跑步和跑马虽然都是与跑步相关的活动，但它们之间存在着一些明显的区别。
首先，我们从距离方面来说，
跑步通常是一定距离内的慢跑或快跑，一般每天跑个5公里，或者锻炼30分钟左右就可以达到锻炼的目的。
但跑马拉松则是一项长距离的耐力比赛，全程长达42.公里，对初跑者而言，是不是听起来就觉得很有挑战呢？
其次，再来说一下强度，
跑步的强度可以根据个人需求和目标进行调整，可以是轻松慢跑、中等速度跑或高强度的间歇训练。
但跑马拉松则需要更高的强度和长时间的耐力，需要经过几个月的训练，有一定的跑量积累才能达到参赛水平。
此外，形式有一定的区别，
跑步可以是个人的锻炼方式，也可以参加一些短跑比赛。
跑马拉松则是一项正式的长跑比赛，需要报名参加，并且有专门的比赛规则和组织。
现如今，马拉松比赛如火如荼，各种各样的赛事遍布全国。
一些热门的高级别的赛事需要抽签，运气好的跑友被抽中才有资格参加。
最后，就难度而言，
马拉松是一场挑战，尤其是心理层面，跑步可以是一种缓解压力、放松身心的方式，可以根据个人喜好和需求进行。
而跑马拉松则需要克服疲劳、痛苦和困难，具有更高的心理耐力。但正是这种挑战，让跑者们在完成比赛时感受到前所未有的成就感和满足感。
总之，马拉松是跑步，但跑步不一定是马拉松。
或许有跑友会说，跑马本来还是跑步，只是跑步锻炼的升级版而已，他们对跑马乐此不疲。
我们要知道，跑步初衷是为了健康，而不是为了跑马拉松而跑步。
当然，我们也可以去挑战自己，去体验马拉松赛道的氛围，去感受冲破马拉松终点线的喜悦，去分享属于自己荣誉的那块沉甸甸的奖牌。
但是，对于初跑者而言，如果想跑马的话，一定要根据自身目前的跑步水平，量力而行，跑量和配速在科学训练的前提下，稳步提升。
无论是跑步还是跑马，都能让我们享受到运动的乐趣和健康的好处。
所以，如果你已经准备好了，不妨尝试一下马拉松，挑战自我，超越极限吧。
亲爱的跑友们，你怎么看待跑步和跑马呢，欢迎留言补充！