啊啊啊！这周就要测米/米啦！
大三大四哈哈哈！然而这跟我又有什么关系呢！
官小微然而大家都还要体测呦！
另外，还有一个“好消息”要告诉大家！
今年9月29日教育部发布
《关于深化本科教育教学改革
全面提高人才培养质量的意见》
文件规定：
本科生体育不合格不能毕业！
为自己的体测发愁吗？
别担心！
官小微马上为大家奉上
新鲜出炉的体测长跑攻略！
让前方一路绿灯为你亮起
体测攻略
关卡一：燃烧我的卡路里
项目：身高体重
总之一句话：管住嘴，迈开腿！
关卡二：我要飞的更高
项目：立定跳远
通关难度：???
通关宝典：脚与肩宽手预摆，前直后屈体前倾，蹬地腾空身体展，落地时尽力收腹
通关心得：虽然我的肉体距离原点很近，但我的灵魂早已到达远方
关卡三：吹呀吹呀我的骄傲放纵
项目：肺活量
通关难度：???
通关宝典：深吸一口气，吹气时一定要让吹嘴贴近面部；一鼓作气，一气呵成！
通关心得：听说吹气球可以增加肺活量。快！给我来一打气球练气
关卡四：惊心动魄一瞬间
项目：50米跑
通关难度：????
通关宝典：开始前做好热身运动，检查鞋带是否系紧；开始时保持身体前倾，前脚掌蹬地，奋力前冲！你爱的一切都在终点等你！
通关心得：听风声在耳边吹过，我仿佛进入了浩瀚星河
关卡五：论世界上最远的距离
项目：坐位体前屈
通关难度：????
通关宝典：测试前适当拉伸韧带如压腿，弯腰用指尖触碰脚尖等；开始时两腿伸直，用两手中指间较快推挡板，注意选择宽松衣服！
通关心得：最终从体前屈中懂得了远在咫尺。原来，咫尺=天涯
关卡六：我是谁？我在哪？
项目：仰卧起坐/引体向上
通关难度：?????
通关秘籍：仰卧起坐：开始时全身放松，身体前驱时吸气，仰卧时吸气，起身用力不要过猛，避免拉伤等问题；引体向上：正手握紧单杠，双手握位比肩宽，保持身体挺直稳定！
通关心得：整日练习仰卧的你是否能够起坐，习惯脚踏大地的你是否能够摆脱地心引力
前方高能！
高能！
关卡七：米/米
项目：Icandoit!
通关难度：对不起星星太多放不下！！！
通关宝典：前一晚早早睡觉，养足精神，调好心态！开始前先热热身，跑步时注意跑步节奏和呼吸节奏相配合，把握好第一圈和第二圈的速度，最好的方法是找到一个可以追赶的目标，一直跟随他的脚步，你会发现自己不知不觉就到达终点！注意跑完以后切忌立马坐下，慢走一会儿来调整状态！最重要的是坚持坚持再坚持！
通关心得：站在起跑线旁望着远方，表面脸色平静，心里波涛汹涌，老师一声令下，约定好一起匀速奔跑的小伙伴，只给你留下了潇洒的背影，体测场上不谈感情！
体测是会呼吸的痛
它活在我身上所有角落？
不！
小编带你来看看有哪些注意事项
帮助我们的体测更上一层楼！
对于大一大二的同学来说
米/米不仅作为体测的项目之一
更是占体育课成绩的一大部分
所以大家要认真对待呦！
贴心小编重点为大家准备长跑中的注意事项
帮助大家渡过难关！
注意事项
前期准备
同学们要在前2-3周进行米/米适应性训练，勤加练习，定有所获！
前一天晚上一定要在11点前睡觉，精神饱满应对体测！现在气温已有所下降，建议大家带一件厚外套在候场和测完后保暖，中间跑步时将外衣脱下，里面穿一件适当厚度的宽松运动服。
饮食上，体测期间可以吃一些高蛋白的食物，切忌油腻，早餐一定一定要吃！
必备物品
校园卡！如果是最近新办的校园卡，不要忘记在器材室那边激活呦!
水！可以选择带点糖块！但切忌测试前30分钟之内不要吃任何食物，也不要大量喝水，可以象征性的喝一口水，润润喉，放松心情！与体测无关的东西（项链、手链等）不要携带哦！
特殊情况
如果有身体不适的同学，一定要及时跟老师说，千万不要逞强！没办法及时参加米/米的同学，一定要与老师联系申请补测！
最后为大家奉上新鲜出炉的体测标准
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