跑步这项运动现在对我们每一个人来说都是一项对自己非常重要的运动，跑步运动虽然是一件让人觉得非常辛苦，枯燥的一项运动，让我们很多人在跑步的时候感到非常难受，这是很多人对于跑步的第一感受。如果你没有养成一个跑步的习惯，没有花时间专门进行跑步运动，那么你一定会对跑步这项运动敬而远之。但是如果你一旦把跑步这项运动坚持下来的话，那么你就一定可以感受到跑步这项运动给我们带来的乐趣了。坚持了很久的跑者，不单单心情愉快了，自己在生活当中的各种不良习惯也是随着跑步而得到了改善。跑步这项运动无论从心理上还是身体上，对于我们来说都是有非常积极的影响。
虽然坚持跑步这项运动对于我们来说是一件非常有意义的事情，但是作为跑步的你，也一定要知道一些跑步的相关知识。这是为了让我们在这个过程当中更加了解跑步运动，从而更加好的对我们的身体进行一个锻炼。有很多的跑着就不管三七二十一，就直接上去跑了，如果找到属于自己的跑步的方法和节奏，对我们跑者来说是非常吃力的。我们一定要在跑步锻炼之前，先做好相应的功课。下面小编就来和大家说一下，其中不同的跑步的方法，看看哪一种适合你。
长跑
长跑是我们跑步的时候听过最多的跑步的词汇了。长跑就是在一定距离用一定的速度去跑，跑者跑步的速度起伏变化不是很大。这种跑步的方法也是可以让跑者能够很好地锻炼自己的耐力，让我们抗氧能力得到提升。
恢复跑
恢复跑主要就是为了让我们进行高强度跑步之后进行的一项身体的恢复性的训练。这是为了让我们更好地让我们的身体得到一个很好的恢复，修复一些我们身体在高强度运动过后的损伤。这是我们每一个跑者都需要注意的一个问题。
重复跑
重复跑就是让跑者以固定的速度，固定跑步的长度，固定的时间去进行的一项反复的跑步训练。基本的操作方法是：以一个固定的跑步距离去进行训练，重复进行n次这样的训练，每一次的训练相隔10分钟。这样可以很好地让我们的跑步耐力得到锻炼。
间歇跑
间歇跑和上面所说的重复跑有一点类似。也是在我们的身体还没有得到完全恢复的时候就去进行跑步的锻炼，这样的跑步方式，长期进行下来的结果就是我们身体的心肺功能可以得到一个非常好的锻炼，这是一项非常难坚持的训练方式，很考验跑者的意志力和耐心。
匀速跑
顾名思义，匀速跑就是让我们坚持保持一定的速度下进行的跑步的方式，这种方式也是大多数人在进行跑步锻炼的时候经常会采用的一种方式，匀速跑的跑步强度，也是得到了大多数跑者的认可。
变速跑
相比于匀速跑，变速跑的关键在于一段跑步过程中的速度变化，这样的训练能够帮助跑者在比赛中更好地适应赛道、赛程、对手速度的变化。一般适宜于青年跑者。
法特莱克跑
相比于游泳、骑车，跑步训练的确比较乏味，不过法特莱克跑应该算是其中的例外。它强调地形、地貌、速度、节奏的多变性，相较于单纯的跑步，的确生动不少。法特莱克跑的优点就在于能够在一种无压力的状态下有效提升自己的肢体灵活性与协调性，很好地适应各种场地的地形变化。
以上就是小编向大家所介绍的七种不同的跑步方法，每一种跑步的方法都有每一种方法的好处，根据自己的实际情况来选择一种适合你的跑步方式吧。