（特约记者刘露通讯员潘瑜/阿飞）5月23日清晨6点，曾文波和往常一样带着他的训练小团队，在固定的时间出现在松雅湖的茶室，开始一天的晨练。他会指导小伙伴们做些跑前的拉伸，细致交代每个动作活跃到的肌肉和关节部位，布置好今天的晨练的跑步计划后，大家戴上帽子，跟随曾文波从容地跑起来。
一年天，除了比赛和恢复，曾文波几乎从未间断过自己的训练。用他自己的话说，练跑步22年了，跑步已经成为生活的一部分，和吃饭睡觉的日常一样，对于他来说，训练既是目的，同时也只是生活中的“一件小事”。这件小事，他坚持了20余年，和那些在各个行业内打磨数十年的匠人们一样，专注、反复，将技艺精深，因为“跑步不能急功近利，而是循序渐进，持之以恒地去做，只管把答案交给时间。”这是曾文波的跑步哲学，也是他用自身去践行的一个真理。
曾文波幼时生长于武术之乡新化，在那个同龄大多人都在做武术训练的时候，曾文波在中学时却开发了自己异于同龄人耐力。每次上体育课，他总是精力旺盛，所有人都觉得乏味且痛苦的跑步，他却乐此不疲。等到高中，初现天赋的他才顺利进入学校田径部，开始专攻中长跑项目。从少年时代起，曾文波身上就活着一种倔强，他有一种对赢的本能追求，喜欢刺激，喜欢争第一。这也是为什么，当大部分同龄练体育的孩子都觉得训练枯燥辛苦，想办法避训的时候，他总是能咬紧牙关顶下来，因为如果在训练中松弛，态度懈怠，在真正走上赛道的时候便无法达到理想的结果，长跑是项很诚恳的运动，你付出的多少努力，便能收获多少成果。曾文波很早就明白了这个道理。
高中时期，曾文波顺利拿到了新化县中学生田径运动会的米和米冠军，初现峥嵘。那个时期的训练，也给他的长跑生涯，打下了坚实的基础，同时他也顺利考上了湖南体育职业学院，专修体育教育与教练。大学时期，在操场独自训练的曾文波被院田径队教练发现，在他的带领下，顺利拿下了年湖南省大学生运动会乙组米和米的冠军，意气少年凌云志，那一年的曾文波不仅收获荣耀，更重要的是遇上了影响他一生的专业教练，李建忠。自此，曾文波的训练生涯开启了新的阶段，跟随李教练训练的这段日子里，除了仍然坚持日常的练习以外，他接收到了大量关于跑步的理论基础知识和科学的技能方法。
点有了专业的知识武装自己，曾文波在训练中如鱼得水，在之后的他也一直奔跑在路上，闯过大大小小一个又一个的比赛：成为中国国内垂直马拉松记录保持者、获得大小马拉松赛事冠军、越野赛冠军。靠脚下的坚定的每一步，曾文波赢得奖牌、奖杯和奖金，越来越多的报道纷至沓来，关于这个瘦小精壮的精英跑者，没有人会吝啬自己对他的赞誉，在长沙的跑圈，他逐渐有了一个响亮的名字——“波神”。只有曾文波自己知道，响亮名声的背后，是日复一日的坚持。他不想在赛道上输给对手，也不想在训练中输给自己，少年时代的热血持续浇筑着已步入中年的他，眼里的执拗是跨越年龄，打破身体的桎梏对于更进一步的渴望。
年，已经38岁的曾文波迎来了自己跑者生涯的第22个年头。算不上年轻了，但作为一名长沙长跑圈的“老将”，他从未停止过向上，在他看来，基普乔格在38岁仍然能维持世界顶尖的运动状态，他也可以。尤其是在没有赛事能举办的当下，他却加大了自己的运动量，用常人无法理解的执着扎进跑步这件事情当中去。年的3月27日，曾文波迎来的一场属于自己的“特殊赛事”——挑战km路跑国家记录。这是一场自发组织的，没有认证，没有奖杯也没有巨额奖金的，属于曾文波自己的挑战赛。他为这次挑战筹备良久，也给自己定下一个创历史的目标——打破国家记录。
那段时间，他有节奏地开展超马耐力训练，除了日常的跑步训练，为了避免肌肉过度疲劳还加入了自行车这样的交叉训练打磨耐力，同时通过跳绳、腰腹核心力量等增强自己身体各方的素质。用他自己的话说，我想试试自己能不能行，但事实上他周围的朋友们都知道，他的那个答案。3月27日早晨六点，在细雨中的松雅湖，数名跑者陪同曾文波一起出发，众多跑步爱好者自发参与后勤，他们既是参与者，也是见证者。跑者曾文波，用6小时34分36秒（平均配速3分56秒）的成绩跑完了km，这个过程中，没有经历前快后慢的掉速瓶颈，没有陷入长距离强度跑的苦痛之中，奔跑中的曾文波始终沉静而踏实，似乎脚下的路绵延再长，也有从身体里迸发出无尽的意志和勇气。最终冲过终点后，虽难掩疲倦，但更多是挑战成功后的欣喜。这场挑战赛对于曾文波来说更像是一次自我训练的诘问：“到底，我能跑到什么程度呢？”对于曾文波来说，似乎也无固定的答案，但跑下去本身，已经无需再质疑。
在长沙县恒大影城的二楼，曾文波租了一个40平米左右的工作室，麻雀虽小，五脏俱全。这里有各种锻炼跑步所需身体素质的器械，每天的早晚，除了户外的跑步训练，曾文波会在这个小小的40平米的工作室内带领他的学员一同学习和进步。传授跑步技巧，分享跑步经验，帮助他人成长和进步，这是比自己取得好成绩更让人开心的事。自从学校毕业后，曾文波就曾以教练的身份带领一批大学生参加湖南省大学生运动会，所带领的学员拿下过乙组女子米、男子米和米的冠军。
只要你肯吃苦，曾文波就愿意倾囊相授。尤其是国家越来越鼓励体育锻炼，他认为现下的社会环境利于体育事业发展，培养更多的优秀跑者在某种意义上具备社会价值，把教练教给他的东西通过艰苦的训练传承给下一位，这既是他的使命，也是他的责任。如今，曾文波的跑步训练营已收到来自长沙市各区的学员参与，从6岁孩童到50余岁的中年，从公司白领到企业老总，曾文波践行着“有教无类”的准则。
年，长沙县长跑运动协会成立以后，曾文波正式被聘用成为长沙县长跑运动协会的副会长兼总教练，每次大小型活动，我们总能看到曾文波带着跑者们热身，教他们一些训练技巧，在他看来，每一个学员，每一个人，只要愿意跑起来，他们都可以享受跑步这件事，而他要做的，就是让这些人，恒久地、健康地跑下去。“日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海”靠着日复一日的努力和决心，曾文波在跑者的道路上不断前行，他接受少年子弟江湖老的自然规则，也明白人总有老去的一天。同时，他梦想终也不会熄灭，无论最终结果如何，他都将为之奋力一搏。初夏的长沙，5点多天空便已泛白，为了更好地适应训练，曾文波将晨练的时间提前了半个小时，伴随着每一天清晨日上，曾文波带着他的小团队在松雅湖开始一天的训练。褪去光环的他在此时此刻，也只是一个普通跑者，在做一件融入生活的“人生小事”。