导语：根据数据的调查，很多长跑运动员生命都截止到在50岁左右，但这并不说明长跑是会透支生命的。在网上很多的帖子中，我曾看到这么一个帖子，透支生命的事情少做，说马拉松是一个不健康的运动，运动适量，运动员个个短命。
长跑等于“透支生命”？或许是你没理解跑步真谛，压根不会“跑”
国家每年都投入大量的精力，来提倡全民运动，全民健身，还在申报各种奥运会亚运会，难道真的是让我们短命吗？
我不知道，这位网友经历了什么会得出这样的结论，运动可以让我们的精力更充沛，我们也能够享受到运动的快乐，相信大家还是喜欢早睡早起运动。
当然跑步有很多方法，需要我们每个人都特别的注意，一起来了解下！
1.跑步时，目视前方，挺直腰杆，身体前倾。
2.跑步手臂姿势，前不露肘，后不露手
3.上半身放松，下半身收紧，落脚时脚尖向前，膝盖稍微弯曲。
4.鞋带系的时候注意前紧中松后紧。
5.慢跑时，后半脚掌落地，落地时，自然向前滚过，交替前进。
跑步可以让人保持年轻，但是有些跑者身体黝黑消瘦，面部沧桑显老，看起来比实际年龄要大，但是为什么会这样呢？
因为他们跑步的运动量过大，运动过量了。跑步如吃饭一样，适量就好，不可以太过了，跑量太大会造成：一身体机能下降，体力恢复慢；二免疫力下降；三肌肉流失。四关节会受到损伤；五神经系统会受到伤害。
坚持跑步是好事情，但是一定要把握好度，注意休息不要过量。很多人现在会有这样的想法，因为我看到新闻上说跑能令人猝死，我不能再跑步了，我身边很多人跑步把膝盖跑废掉了。
然后呢，还有我还会看到这样的人说，我还是抽烟喝酒吧，因为我身边有很多人抽烟喝酒一样活到了99，我认为你们是选择失明好呢，还是你们被这个社会上的一种叫做幸存者偏差的现象说控制住了呢？
那就给你们讲个故事，美军在二战期间呢，为了加强自己的飞机防御工事，他们根据啊，分布在这个飞机上的弹孔，加强了那一块的防御机制，但是飞机的战毁率没有丝毫的降低，原因是什么呢？
因为战毁的飞机根本飞不回来，这说明，有弹孔的地方根本不是致命的伤害，没有弹孔的地方才是致命伤。这个就叫做幸存者偏差。
所以请你动脑想一想，为什么你总能看到那些通过跑步猝死了的人，因为你看不到，那些通过跑步获得了健康，获得了好身材的人。
为什么你总能看到你身边的人通过跑步，把膝盖跑废掉的人。因为你看不到通过跑步，让自己的膝盖功能越来越强大的人。为什么你总能看到那些抽烟喝酒可以活到99的人，因为你看不到那些30几岁，因为抽烟喝酒得肺癌肝癌死掉的人。
结语：所以请大家不要从今天开始选择性失明，更不要被幸存者偏差这个现象牢牢的控制住，更不要自己骗自己健康科学的跑步，只能让你的生活越来越美好。