都说经常跑步的人最具魅力，就在最近，韩寒在社交网络上更新自己的跑步成绩，连续跑步5公里，竟然达成了三级运动员的成绩，比20年前还快了。
正当小编思索不已时，仔细打开照片，一看5公里用时17分31秒，这妥妥的是运动员的标准，要知道三级运动员的达标线也才是17分40秒，这已经不算是业余界的了，因此也有许多网友叫他韩跑跑。
而当我们在羡慕韩寒的成绩时，再仔细回首，他的身材依旧是许多朋友都羡慕不来的。浑身结实有肉而又不显肥胖。
也因此网友纷纷留言，就连邓超都积极评论。而就在两个月前，韩寒5公里跑出了18分36秒的成绩，也让跑步圈震动了一下，毕竟韩寒作为一个赛车选手，我们不知道其真正的跑步实力如何。
事实上为了健康，韩寒在多年前已经开始了跑步生涯，一开始跑了5公里时，花费了30多分钟，心率接近，比自己的高中成绩还差。这也让他无法接受，而这个成对于大多数跑者而言简直是耻辱，而就在今年1月份，时隔20多年，韩寒10公里的配速又跑进了40分钟，平均配速4分钟左右，之后又用了半个小时跑了5公里，心率降到了。
而在4月8号，18分30秒跑出了5公里，这是一个非常可观的数据，毕竟在三级运动员之上还有许多等级，而就连吉普乔格跑神马都需要配速，人生就是不断的在挑战自己。
本来以为18分30秒左右的时间跑出了5公里，已经是一个业余级选手能够达到的最高水准，而没想到韩寒又能够再次刷新大家的认知，直接跑进三级运动员的达标线内。不得不感慨，从30分钟跑进了17分30秒，韩寒这个跑步的潜力果然是天生的，不仅人长得帅，就连天赋都这么好。说到这里，小编不禁想起他的一句名言，如果当时好好练，也许长跑成绩能够进国家队，看来此言非虚，韩寒的确有这个实力。
而以下跑步5公里的这6个等级，你跑到了哪一级呢？
1散步级：45至60分钟
平均使用时45分钟至一个小时，可以说这是最悠闲的一级了，同时也是最慢的，毕竟5公里花了45分钟以上，基本上约等于每公里配速在9分钟左右。这比普通人正常走路的时间只快了一分半钟，这样的速度，与其说是跑步，不如说是散步，适合运动量不大的中老年人。
2入门级：36分钟至41分钟
对于初跑者而言，这个等级是比较容易接受的，同时也能够很好地锻炼自己的心肺能力。在这个等级坚持跑上几次，很快就能到达下面的等级了。
3初跑级别：30分钟至35分钟
5公里成绩能跑出30分钟左右的时间，速度相当于每公里跑了6~7分钟。属于中规中矩的正常速度。例如小编本人平时几乎都是利用这个级别进行慢跑恢复训练。不需要与其他人争相比较，放慢自己的步伐，全神贯注地欣赏沿途的美景，给自己来一场深层的对话交流。
4努力级别：25~30分钟
这是一个跑步的门槛，只要你越过了这个门槛，你的跑步技能便会大大提高。如果你希望从初跑级别变为努力级别，那么你要付出的努力可能是之前等级的数倍努力。黄磊5公里花费了28分钟，这对于他的身材而言，其实已经非常难能可贵，因此我们也能看到他自然地瘦下来。
5白银级别：18至24分钟
这是一个常人难以企及的跑步范围，如果你能在每次跑步时都坚持以这样的速度进行冲刺跑，那么你的身体素质已经远远超过一般人了，同时对于跑步而言你已经产生一种习惯。不跑不舒服。
6王者级别：跑进12分至17分钟
这是许多运动健将才能抵达的标准，对于他们而言日复一日的努力，在赛场上发挥自己的优势，让自己发光发热，没有经过数年的努力很难跑出这个好成绩。当你能够完成这个目标时，也意味着你的跑步生涯已经取得了一定的社会地位。如果你希望自己能够突飞猛进，不妨以此为目标继续努力的跑下去吧。