这里有一份运动会注意事项请注意签收！
运动会在即，大家十分期待运动会的到来，期望看到运动员的良好发挥，矫健的身姿，但同样运动员的安全也非常重要，今天给大家分享一些简单的运动会注意事项以及运动小常识，希望运动员们能够保护好自身的安全并且取得优异的成绩。
运动会注意事项1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
2.运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。
3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
4.运动时要严肃认真，并组织严密，掌握好动作的要领。
5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
6.比赛前30~40分钟可以饮ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。
10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
12.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。
13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。
田径运动小tips赛前准备1.运动员必须知道自己参加什么项目的比赛。以及比赛的场次、时间、组别、道次、有无预赛和决赛等。
2.比赛开始前进行一定的热身，避免在比赛过程中受伤。
3.赛前补充能量要适量，尤其是功能饮料。
径赛米及米以下比赛项目的起跑必须用蹲踞式起跑，其他径赛项目采用站立式起跑。蹲踞式起跑的注意事项：
1.蹲踞式起跑，感觉自己有力量的那支腿放在后边。若是两腿力量一样，怎么舒服怎么做，这个没有规定。前脚尖要距起跑线一个半的脚掌长度，可以用自己的脚度量一下，（反复练习下眼睛便可直接测得）。
2.后脚的位置：后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，抵趾板角度调整，前后距等长（前抵趾板至起跑线.前后抵趾板间）两脚平行，双手撑在地面，要紧贴于起跑线。以上动作结束后，头自然下垂，等候发令。
田赛1.轮次：
远度项目：田赛远度项目以运动员每人试跳（掷）一次为一个轮次。
高度项目：田赛高度项目一个高度为一个轮次，一个高度有三次试跳机会，即3个跳次。3次试跳中的任何一次成功，该运动员可以晋升下一个高度的试跳；任何高度的3次试跳都失败了，该运动员被淘汰。
2.免跳：
高度项目：运动员可在裁判员事先宣布的横杆升高计划的任何一个高度上开始起跳，也可在以后任何一个高度的任何轮次、任何跳次上决定是否试跳。不管在任何高度上，运动员有3次试跳机会。如在某一高度上第1次或第1次和第2次试跳失败后，仍可请求免跳，但在下一高度上试跳的次数，只能是前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。一经申请免跳，不得恢复该轮次或跳次的试跳。
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来源网络
编辑
王吉思
审核
*鸿、张雪
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