冬季“象征性”长跑
为大力推进阳光体育运动，磨练学生意志品质，确保“健康第一”的教育思想落到实处，激励全校师生加强体育锻炼，培养良好的锻炼习惯，提高身体素质。年11月12日上午9时30分，哈尔滨顺迈学校小学部隆重举行了年冬季象征性长跑启动仪式。奔跑吧！同学们
本次冬季象征性长跑启动仪式以领跑“世界十大名校”为主题，起点是：哈尔滨顺迈学校，途径世界十大名校，终点为美国哈佛大学，让学生在长跑中领略各个高校的人文风景，学校特色等，在长跑中不仅锻炼了身体，而且学到知识。体育教师宋超铎向大家提出了本次阳光体育冬季长跑活动的具体要求并倡议要在跑步中学会合作，学会互助，学会尊重与理解，学会克服困难。加油吧！少年
长跑要领及要求：1.长跑前做好保暖和热身的准备活动，避免运动时受伤。原则上要求师生全部出席，每次间操后值周教师会公布出席人数。
2.起跑时不要骤然加速，应先慢后快。
3.跑步过程中要深呼吸，呼吸要有节奏，不要张大嘴呼吸，可采用两步一呼吸或三步一呼吸的方法。
4.起跑后两臂随步伐的节奏自然摆动，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌，跑步过程中如感到不适，要适当降低跑步的速度，调节好呼吸。
5.跑步时注意力要集中，避免发生意外。
6.长跑中要注意队伍步伐一致、排面整齐、不讲话，班与班间距4-6米，班主任教师站在排头的左边、体委站在排头的右边，配班老师站在排尾的左边。
以上是本次冬季长跑要领和要求，希望老师同学们遵守并有效实施。我运动我健康
本次长跑启动仪式中，姜校长发表了热情洋溢的讲话，他向全校师生宣传了冬季长跑的意义，号召全体师生牢固树立“健康第一”的理念，在运动中领略体育的魅力，体会运动的快乐。刘金芝校长为各班级体育委员进行冬季象征性长跑授予班旗。随后刘校长宣布哈尔滨顺迈学校小学部冬季象征性长跑活动正式启动。我锻炼我快乐
接下来全体五年级师生一起为全校师生进行冬季象征性长跑展示，在规定路线上开始二路纵队长跑，随后同学们又进行了行进间变化，最后又进行了单路双向折返跑，同学们个个精神饱满，保持着整齐划一的队形，拉开了哈尔滨顺迈学校小学部冬季长跑活动的序幕。同学们，你们可否知道：在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强意志、健全人格，跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的形式。我运动，我健康，我锻炼，我快乐！同学们，还等什么，赶紧跑起来吧！撰稿何明华摄影
张宏超制作
张强审核
舍予也
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