健康与我同在
幸福伴我成长
为全面贯彻《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》精神，大力推进阳光体育运动的深入开展，提高学生的身体素质，确保“健康第一”的教学思想落到实处。我校在年12月举行了“阳光体育冬季长跑”启动仪式，活动持续到今天暂告一段落。
本次冬季长跑活动由王玉梅老师策划并主持
15日上午课间，王玉梅老师在晨会跑操后主持总结活动,王老师向全校师生宣读了冬季长跑的意义，针对活动中存在的问题进行反馈，并提出整改意见。号召广大同学牢固树立“健康第一”的信念，在活动中领略体育的魅力，体会运动的快乐。
林振安校长加强对体育锻炼活动的总结
接着林振安校长肯定了本学期全校师生在冬季长跑中不畏严寒、坚持锻炼的良好表现。
本次健康跑活动极大地鼓舞了师生积极参与长跑健身的热情，同学们体会到了“我健康，我阳光，我运动，我快乐”的真实含义，操场上因为师生矫健的步伐而显得生气勃勃。
小知识：
1.对身体神经系统的影响
通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力。
2.对血液循环、呼吸系统的影响。
长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，可以使血管粗壮，有弹性，可以激活淋巴细胞，提高人体的免疫功能。促进了新陈代谢，从而促使人体的健康水平明显提高。在长跑运动时由于需氧量成倍增多，呼吸次数及深度也随之增加，经常进行长跑就能有效地提高呼吸机力量，从而提高了肺活量。
3.对运动系统的影响
经常参加长跑运动，还可以增强骨的持重性和轻便性；提高关节的灵活性；改变肌肉的化学成分，有效的提高肌肉的力量和耐力。
4.冬季长跑可以重新塑造完美体形、体态
长跑属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，在运动时会消耗体内大量的能量物质，在运动中多余的脂肪被消耗掉，达到重新塑造体形的效果。
5.把冬季长跑作为磨炼意志品质的重要手段
在自然环境中锻炼，一方面锻炼体质，另一方面也是对人的意志品质的磨炼。锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
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图文：王玉梅
编辑：潘志恭
初审：张金纶
复审：赖美娟
终审：林振安
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