近来，习近平在相关的讲话中指出：“体育是提高人民健康水平的重要途径……”对此，我有切身的体验与感受。
年轻时，在积极响应“为*健康工作50年“的号召下，我进行了有记录、有思考、有探索的体育锻炼，至今已用59年(~)持之以恒的锻炼实践突破了“50”年的目标，健康地工作了55年，现正在向早年立下的“60年”目标迈进。这其中健康的标志之一就是“三无二精”，即:在55年的工作中，从来没有请过一次病假、医院、没有挂过一次水的“三无″和身体始终处于精神饱满、精力充沛的“二精"状态，几十年来的医疗总费用估计尚未超过1万元。若要问这三无二精的健康是怎样获得的话，那么，始终坚持合理的体育锻炼则是一个重要的原因。
回顾年，我以第一志愿考入南京大学地质学系，当时在人们全把本职工作都看成是革命工作的观念下，我也决心要为革命而攀登地质学高峰，并立下“一切为了地质”的自我格言(到年退休时只是将此修改为“仍旧一切为了地质”)。这样就形成了必须具有强健体魄才能更好攀登地质学高峰的明确意识，由此便将锻炼身体当成是地质工作的一个必要组成部分来看待，并确立了相应的锻炼目标，那就是:即便在野外陷入到没有吃、没有喝也不能睡觉的困境，仍然能够不停顿地持续24小时进行正常野外地质工作；或者，在同等困境下，能够连续48小时进行正常的室内实验室工作。
为了达到这一目标，我首先以”地质需要”为标准分析了各类运动项目对身体所产生的利弊关系，最终选择出只与地质最为相关的长跑、游泳、举重运动和冬季冷水浴四项进行锻炼。由此，在大学期间竟然发生了校田径队先主动邀我入队训练，后又将我开除出队的戏剧性变化。其过程是:一次无意中我铁饼的“第二名”成绩引起一教练的