抢最内侧跑道
其实这算是一个小技巧，给大家科普一下：标准跑道的最内圈(第一跑道)为87×2+2×3.14×(36+1.2×0)=米，标准跑道的最外圈(第八跑道)为87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈米。跑一圈相差53米，这个差距可不小了。有的同学就是不了解这个事情，从头到尾都是沿着外侧跑，费尽九牛二虎之力都赶不上前面的人。累不累先不说，这样子去跑想拿第一名，简直难上加难。抢最内侧跑道的同学就不一样了，说不定还会跑第一哦！
盯住一个追赶的目标
学习或者做事情的时候如果你设定好一个目标之后，你会发现会有源源不断的动力来支撑你继续下去，一直到获得结果为止。那么跑步也是一样的道理，在平时训练或者体育考试的时候，把你前方的同学设定为你要追赶的目标，并与他保持一定的距离，他快的时候你也相应的增加速度，他慢下来的时候，你也相应地放慢速度，直到你能够超越他为止。
身体前倾
最后一个节省体力，提升长跑成绩的办法就是在跑步时保持身体前倾。为什么要身体前倾呢？经研究表明，身体前倾时更容易克服阻力，加速更快，而且前倾角度越大，速度越快。当速度起来之后，身体的惯性会发挥作用，跑起步来也就更省力！当然，身体前倾过大容易出现摔倒的风险，初中生只要保持微微前倾即可！
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