约翰·瑞迪(JohnRatey)，
哈佛大学医学院临床副教授，
临床精神病医生、跨学科研究专家、
畅销书作者，
国际公认的神经精神医学领域专家。
年荣获美国最佳医生。发表了超过60篇学术文章，出版了8本书，已被翻译成14种语言。
我们都知道运动可以健身，可以调节情绪，这本书告诉我们运动还可以健脑。
作者通过大量的研究和实验告诉人们：运动不仅能够强健肌肉、增强心肺，最关键的作用是强健或者改善大脑。
书中开篇就告诉我们运动可以增加体内的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质。接下来作者分成了八个章节告诉我们运动具体对大脑的各个部分起到什么作用，最后还用整整一个章节的内容给我们讲述了一些具体的运动项目可以给我们带来哪些变化。
这本书很值得去读一读，哪怕记不住书里写的每一个细节，但是读完之后能够确定一件事：运动，立刻去运动，这就够了。
然而更可贵的是，书中不仅有具体数据支撑，还有大量的医学常识的介绍，这对于我们了解自己的身体如何运行是有极大好处的。
他会告诉你：长跑米与服用小剂量的百忧解和极小剂量的利他林一样可以改善精神状态，集中你的注意力。
他甚至会告诉你，德国的研究人员在年就发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
他还会告诉你在年的时候，伦敦的一项研究就已经证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为。
这么好的书，赶紧去看看吧！
运动这么好，赶紧去运动吧！
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