在竞争异常激烈的田径世界中，涉及到很多不同的技巧和技巧。乍一看，我们想到的是体能例如跑、跳、投。然而，在这个计算机先进的时代，我们看到越来越重视运动的其他方面的提高，比如呼吸技巧、心理技巧、饮食，甚至睡眠增强。和田野世界，百分之一秒或十分之一厘米（或一毫米）可能意味着金牌或银牌之间的差异，因此参赛者和他们的教练一直在寻找获得这种轻微优势的方法。运动的心理运动的心理方面是许多专家认为比赛经常获胜或失败的地方。胜利者往往拥有强烈的自信、克服障碍的能力、对胜利的强烈渴望，当然还有让所有这些事情发生的承诺。此外，获胜者倾向于利用图像和可视化，设定短期和长期目标。优胜者有心理韧性，并使用自我对话来帮助他们发挥最佳能力。
饮食田径运动员的饮食习惯可能是这项运动中争论最激烈的方面。有数以千计的饮食计划和饮食理论，我们看到不同运动员的饮食差异很大。当然，一个斤的铁饼投掷者的饮食与斤的马拉松运动员的饮食大不相同。然而，大多数运动员的饮食中包含的一件事是充足的蛋白质。这甚至适用于高碳水化合物饮食的跑步者。即使是素食运动员也吃鸡蛋和花生酱来达到他们想要的蛋白质摄入量。一般来说，运动员比久坐不动的人消耗的卡路里要多得多。我们听说过游泳运动员迈克尔菲尔普斯每天摄入11,卡路里热量，其中包括成堆的煎饼。一般人只吃大约2,卡路里的热量。田径运动员通常也不例外。睡眠
可能田径界最新生的训练形式是更好的睡眠等于更好的性能。这似乎是常识，但我们现在都生活在一个高压力、快节奏的世界中，我们中的许多人每晚的睡眠时间并没有达到通常推荐的7-9小时。现在的研究表明，睡眠不足的运动员实际上表现不佳，缺乏足够的休息可能意味着输赢。NBA勒布朗·詹姆斯表示，他可能会在一场重要比赛的前一天晚上睡11到12个小时。考虑到美国人平均每晚只有6-7个小时，我们看到职业运动员在艰苦的锻炼后需要时间来修复他们的身体。睡眠科学家发现的另一个因素是，大多数人睡在太热的房间里。显然，20度甚至更低的温度是最佳的。科学家们进行的研究表明，更好的睡眠可以提高准确性、反应时间和速度。
呼吸
有多种呼吸技术可以提高跑步能力，但其中一种最流行的尝试真正的方法是在高海拔地区进行训练。据说在过去的50年里，超过90%的跑步冠*要么在高海拔地区训练过，要么在高海拔地区生活过。许多专家认为，在大约的米的高度训练大约一个月，然后返回海平面训练是改善的最佳方法。另一种呼吸技术称为节奏呼吸。例如，2-2节奏意味着运动员将吸气两步，然后呼气两步，重复该模式。这往往适用于短跑和较短距离。然而，一些运动员更喜欢在整个比赛中自然呼吸的老派方法。另一种呼吸技术是有节奏的呼吸，其中跑步者吸气3次，呼气2次，或者跑步者吸气2次，呼气1次。这样做的目的是在另一只脚上开始每次呼气。这种技术往往适用于5千米和更长的比赛。
跑步表现运动员使用来跳得更高。这是强调力量和爆发力的训练技术的组合。短跑运动员和跳高运动员严重依赖这些技术，包括跳到箱子上、单腿跳跃和跳过锥体。关于如何提高跑步成绩的理论和跑步教练一样多。每个人都有一个理论，难怪许多跑步者被认为是古怪的。当然，训练根据跑步项目的长短而有所不同。米跑者的训练技术与跑超过42.公里的9马拉松跑者的训练技术大不相同。首先，作为一般规则，短跑运动员的体重比马拉松运动员要重得多。对于长跑运动员来说，最流行的技术可能是间歇训练的概念，其中跑步者在他或她的常规跑步中穿插着全速短跑，比如一分钟左右。另一个技巧是跑山，上坡和下坡。这迫使身体使用不同的肌肉并适应可能在实际比赛中发现的不同地形。内容回顾与总结好的，让我们花点时间回顾一下我们学到的东西。虽然跑步、跳跃和投掷-正如身体技能是田径世界的支柱，但新的趋势正在强调呼吸、饮食和体育精神的一面。我们了解到呼吸技巧可以提高跑步能力，尤其是在进行高原训练时；并且许多专家认为体育运动的心理方面往往是赢或输，因为赢家往往比输家更相信自己的技能。最终的目标确实是打败对手，很多比赛都是由分数决定的，所以今天的运动员和教练员总是在寻找提高的方法，这可以简单到更好的睡眠等于更好的表现，或者使用增强式训练来跳得更高，这是一种强调力量和爆发力的训练技术的组合。随着运动员们努力效仿奥林匹克模式，跑得更快、更高、更强，这一追求将继续下去。
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