秋天到了
万物凋零了
又到了小动物们体测的季节
与以往不同的是
今年的身体素质测试将采取全电子设备进行测试
听到这里是不是小心脏砰砰跳？
别担心天天带你提前“预习”体测
（仔细看完会涨分的哦）
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难度指数：★★★☆☆
考试技巧：充分热身（网传热身不热身成绩差距相差5cm）
突击技巧：考试前的每天循序渐进地压腿
考试标准：
男生：满分24.9㎝，及格3.7㎝
女生：满分25.8㎝，及格6.0㎝
错误示范：
不要快速推哦，要坚持1~2秒才会被机器识别
难度指数：★★★★★
考试技巧：
在引体的时候，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，让其自然下垂，这样就可以有效避免晃动。只要你腿部一用力，你身体必然晃动，一晃动就要花多余的精力和体力去控制，很不划算。
考试标准：满分19次，及格10次
注意事项：
所以头大的选手会不会有优势？
难度指数：★★★★☆
考试技巧：
1.做好充分的热身运动，微出汗就行，不要太累。
2.考前压腿，拉伸腿部肌肉，使得腿部肌肉更兴奋。压腿可以让腿部的肌肉更好的活动开，并处于相对更兴奋地情况，有利于跳出更好的成绩。
3.反复练习几次跳远，每一次跳远都要认真体会技术动作，摆臂和脚蹬地的动作配合要娴熟，身体在空中要有挺身展腹，不要身体过早的前倾，会影响跳远成绩。
考试标准：
男生：立定跳远：满分㎝，及格㎝
女生：立定跳远：满分㎝，及格㎝
注意事项：
不要投机取巧在*线前方起跳
这样会失去一次宝贵的测试资格
难度指数：★★★☆☆
考试技巧：
巧妙合理地利用惯性，可以达到省力的效果。
考试标准：
1分钟仰卧起坐：满分56次，及格26次。
注意事项：
要把动作做到位不然不计数的哦
测试标准：
男生：
50米跑步：满分6.7秒，及格9.1秒
米跑步：满分3分17秒，及格4分32秒
女生：
50米跑步：满分7.7秒，及格10.3秒
米跑步：满分3分18秒，及格4分34秒
考试技巧：
短跑：把终点线的计时老师想象成你的男神/女神，同跑道的同学想象成你的情敌。
长跑：长跑最重要讲的是节奏，起跑后，建议采用跟随跑，同时，还要掌握自己的呼吸节奏，一般呼吸节奏分为一步一呼一吸，两步一呼两步一吸等，找到自己的呼吸节奏后，定能事半功倍。
跟着天天“预习”后
是不是更加有信心了呢？
（不是）
所以赶快利用有限的时间抓紧练习吧！
关于机器体侧你还有什么想说的吗？
在留言区告诉大家吧！
图：木果子傻狍子部分来源于网络
文：傻狍子
编辑：还是傻狍子
（听说不把这篇推送转发给同学看的班长不是好体委）
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