随着社会发展速度的加快，脑力劳动随之增多，从而导致身体活动减少，再加上物质生活水平的提高，很容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等现象，最终影响到健康。而随着个人健康意识的提高，大多数人都意识到了拥有一个好身体的重要性，很多人都开始健身。
那么健身具体有哪些好处，为什么这么多人都喜欢健身呢？
选择健身的原因：
为了健康为了塑性为了让自己养成坚持锻炼的好习惯健身的好处
随着物质生活水平的提高，人们开始逐渐注重自己的身体健康。
健身的好处表现在以下几个方面：
健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间且有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收的氧气量如果超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次，长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌纤维变粗，心收缩率增强，从而提高了心肌工作能力。
健身可以减少抑郁。随着社会压力的增大，越来越多的人出现了不适应高强度学习和工作的状况，出现不同程度的抑郁心理，而参与健身活动本身就是一种积极应对困难与挑战的态度，在强身健体的同时，也对心理产生一种暗示，那就是积极面对生活，不再害怕压力，变得更加自信。
健身可以促进新陈代谢。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。
健身可以提高免疫能力。运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，增强体质，延年益寿。
健身可以让身材变得更好。可以通过跑步、瑜伽、尊巴等运动强身健体，帮助体内脂肪燃烧，从而减少肥胖，让身材变得更好。运动是一种生活方式
总而言之，现在越来越多的人都在健身，是因为他们有对美好生活的追求，追求的不仅仅是美感，还有高质量的生活。在闲暇时间可以多运动，锻炼身体，既有利于身体的健康，也能够让自己更加自信，更加乐观，提升气质，拥有积极面对生活的正能量。
米家运动