10月“阳光长跑”数据出炉了！
惊喜！意外！
医学院千米
有效跑步距离
位居全校第一名！
护理傅冰慧米
有效长跑距离
荣获十月女生长跑第一名
所谓
医学子文能看病
武能跑步
巾帼不让须眉
让医小酱来带大家看看我们医学院的“”长跑小达人！
护理的傅冰慧同学10月份长跑有效次数排名第三，记36次；女生长跑有效距离中位列第一，记米，她的有效路程可绕金职院21圈！！
长跑风采
即使课程繁忙
天气寒冷
大家也积极
参加阳光长跑
强身健体
而在这秋冬交接之际
跑步确实有不少益处
BenefitsofRunning
秋冬跑步更能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。在秋冬坚持户外跑步，让身体充分享受阳光，接收日光中的紫外线，从而促进身体对钙的吸收，可以能防止关节的衰退，还减少骨骼内矿物质的流失。
秋/冬
AutumnandWinter
秋风正好，冬风将至，道的两旁也都落满了金灿灿的梧桐叶，雨水嘀嗒，夹带着连绵的寒气。而接下来的气温也好像坐上了过山车，忽高忽低变化无常，大家要及时增减衣物，雨天小心路滑不要进行阳光长跑。期盼着天空的放晴，大家穿好运动服运动鞋，沐浴着阳光向前奔跑。但是要注意适度跑步注意安全哦！下面有几点长跑小建议。
跑步安全小提示01
校园内上下课高峰时车辆人群较多，长跑时要注意避让电瓶车、自动车和行人，保证自己的人身安全。也不要为了抄捷径或是早点结束长跑，而使自己的身体超负荷，匀速慢跑，注意脚下的路。
02
跑前穿戴好适合运动的衣物和鞋子，做好热身活动，抬抬腿，压压筋，让自己的身体活跃起来，避免运动中的受伤拉伤或不适应。长跑后适当补充的水分，放松自己的肌肉，缓解肌肉酸胀。
03
切勿空腹长跑，特别在早上空腹晨跑会对肠胃造成很大的伤害，所以大家在早上进行阳光长跑前要去食堂补充碳水！傍晚跑步可以吃些饼干面包垫垫肚子，而晚上要在饭后一小时后才可进行运动，
#记得在晴天进行打卡哦！
“
阳光长跑的目的在于保持大家的健康，锻炼大家的毅力，养成良好的锻炼习惯，拥有健康的身体。
所以医小酱在这里希望大家在未来的日子里可以相互监督，共同努力，去享受跑步的快乐！
部分文字：金职通识教育
部分图片：学校官微
编辑：张欣瑜
策划：周飞腾
责编：郑晓婷
审核：陈肖依汪妍周宏
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