如何正确使用心率跑来提高长跑配速 - 长跑

TUhjnbcbe - 2021/12/1 17:27:00

日常的跑步训练中

大家都会记录自己的跑步数据

例如时间、距离、配速、步频……

然而有一项重要的数据

却往往最容易被忽略

那就是心率

俗话说“不看心率的跑步都是瞎玩闹”，心率是衡量运动强度的重要指标，运动时根据心率变化来调节训练强度，才能达到真正意义上的健康科学跑步。那些在跑道上发生危险的跑者，就是因为缺乏对心率的