从广义上来说，解剖学这个词语可以用来描述身体结构。当然，我们大多数人都希望以自己的身体为傲，而且对身体更有型的追求让健身成为一个价值10亿美元的产业。如果我们在身体能够运动时却选择不锻炼，那就错过了提升身体素质的机会。然而，身体健康与否不应该以我们的体形是否接近完美来定义。在很大程度上，我们对体形的控制有限。例如，我们的身高很大程度上是由基因决定的；除了补充营养，其他任何事情都收效甚微。但与此同时，无论一个人的起点如何，通过训练都可以改变人体的外观和身体成分。如果想要肌肉和皮肤保持良好状态，运动表现得到改善，那么这些目标都可以成为可实现的训练目标。
如果你的目标是像许多人一样通过跑步来改善体形，那么是否能达到目标则取决于你的跑量和跑步方式。如果你的目标是减肥，则可能需要耗时几个月，每周需要跑步4～5次，才会看到外形和体重有比较明显的、自己满意的变化。
跑步也会影响你的感觉。事实上，许多科学证据表明，跑步会释放改善情绪和让人自信的化学物质。当然，这种影响不会在一夜之间发生；如果你养成了经常跑步的习惯，可能会在发现身体变得更苗条之前，更早地体验到精神上的愉悦。如同生命中所有物有所值的提升，如果没有努力、困难和偶尔的挫折，你不可能获得进步。正如西奥多·罗斯福（TheodoreRoosevelt）所说：“世界上所有值得拥有或值得做的事情，都需要经历努力、痛苦和困难。”
西奥多·罗斯福（TheodoreRoosevelt，年10月27日—年1月6日），人称老罗斯福，荷兰裔美国*事家、*治家、外交家，第26任美国总统。主要成就：美国历史上最年轻的在任总统（42岁），开凿巴拿马运河，因调停日俄战争年获诺贝尔和平奖。
特定比赛类型选手的体形特征
如果你参加田径运动会，你可能只需要看运动员的体形就能猜出他们会参加哪些比赛。举例来说，短跑运动员通常身体健硕、肌肉发达。相比之下，随着比赛距离的增加，例如跑～米的运动员的身体就不如短跑运动员健硕。到了长跑运动员，可能会看起来异常消瘦，甚至似乎营养不良，但这类运动员的跑步表现却很好。
体形与训练项目是对应的，这就说明针对不同赛事的训练，会对身体产生不同的结构反应。所有的赛跑运动员都为比赛而训练，但他们的训练方式有所不同。长跑运动员跑步里程长，跑步期间会出现快跑、慢跑或坡度跑——如山路或公路，因此长跑运动员在一定程度上还会进行跑道跑步和抗阻训练。短跑运动员和中等距离跑步运动员则强调跑道跑步结合举重、体操训练，以及其他他们喜欢的运动来使身体状态达到巅峰。一些中等距离跑步运动员（～米）也结合了有氧跑步，每周跑80～千米。当然，如果你是为了自己的乐趣而不是为了比赛而跑步，那么这种专业训练可能是不必要的，甚至是不可取的。
从广义上来说，你的身体构造受进化规则的影响。如果你经常使用肌肉，那么肌肉就会越来越灵活；反之，如果不锻炼肌肉，那么它就会萎缩。当然，体形不仅是由肌肉塑造的，还受脂肪厚度的影响。在训练时，脂肪是能量来源，脂肪厚度开始变薄，尽管不像那些试图精确减少脂肪的人所发现的那样均匀或对称。脂肪似乎永远不会首先从你最想要减少的部位消失！
跑步应该脚尖着地还是脚跟着地？从解剖学角度终于有人解释清楚了。
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