产生原因
注意观察孩子是否有以下几种情况：
#01
孩子体重超标。
#02
下肢力量不足。
#03
跑步姿势不正确、不协调，表现为左右摆臂、抬膝过高、同手同脚等。
解决方案
CICI老师找了几个帮助改善的小动作，带着小家伙们一起动起来吧
CAUTION
#01
增加下肢力量及步频训练
如高抬腿
小碎步
交叉步
负重箭步蹲
火箭推
#02
跑姿训练与纠正
#03
15米听信号冲刺跑训练
孩子坚持长跑的好处
长跑可以锻炼心肺功能、考验肌肉耐力及增强体力等。同时，还可以增加血流速度，为大脑输送更多氧气，对孩子的大脑发育、发展大有益处。
此外，长跑过程中会遇到“极点”，就是跑了一段时间，身体感觉坚持不下去，呼吸不过来了，心脏跳得很快的时候。但是，只要孩子坚持跑下去，挺过这个最难受的时间段，又会轻松起来。
让孩子练长跑，经历这样的身体是“极点”是非常宝贵的。
我们可以告诉他，刚才挺过难受的那个过程一定要记住，以后长大了，生活中也会经历一些困难，感觉熬不下去，憋闷在心里痛苦不堪，但是只要坚持就会没事，挺过去了痛苦就会降低。
如果不坚持，反而会永远这样痛苦，熬不出来。
詹姆斯·菲克斯在《跑步大全》一书中说：
我的头脑开始发生变化，比以前更容易更能长久地使自己注意力集中起来，我感到对自己生命具有了更多的控制力。
意外的挫折不能再像过去那样容易使我烦躁不安。
练长跑其实就是练意志力，耐力。
想要孩子意志坚强，更有耐力，平时多带孩子跑跑步吧。
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