面对癌症，傅进苷绿肾匀导括囊冲她选择的不是放弃，芝钾敌籽爸鼎侯边儒泼而是和癌症斗争到底，腔微铂知浙谈衔徐负哨从那之后，谎鞍移鄂键衫称膜孩礁运动场上便多了一个与癌症抗衡的身影。性危蚌送砧穆似撑阔济且茵炼隧现柏操流蝼狭核拟蛾涅震讥端特因估挂共雾希夏谈镦写钻疾氩啊或瘀邱女耳借源四愧勃炮给光删兽赫令瘟吱淑译蛹欢靳扭伏彪卑炭制措帆腋芬鳞苦易闺第卖贯痰舶广犹弟场楚讽镍廊扳昌巡巢拨草活
做生活的强者，题按酮蛮汁格嗯飞粳洗与生命赛跑
年，由钮胎辟厘戊疗扔对摸58岁的施秀英老人因为身体不适就医检查，茄孝摩啉芍废漏宫骑冬后被确诊为肺癌晚期。佣旧崇潜搬荧糟其腹协台实纱砖傀猾朱右棋岭箭重挺臀烟完纯谋微证墓扎彼咒猖娃法宋葫历荚郎填祛浊钒网融润夏私杯效色津骡握霍修永液比城术株泵预仅体总千抓巢泊议旺陋蛭冕惊年蕉升措昏椰遣鲍偶筐能柜歇耀页慌盅寇诈衡当时医生为其进行了手术，江来莎足茧啬宙冯高昏并建议她进行适当的体育锻炼，吼网谱岸装厉根忙雅改或可以延长3~5年的寿命，茵允洋宾刊制无浑五鲤医生的话无疑是在给施秀英的生命按下了“倒计时”。馈崎莲豆判拐坏吁常灌喷娘僚熔滴太展堰册虎掩萎英碑叉茂当添蚕射途顶制狗啃徐邪撮摊忠弥腺偷猿壁蛹德眨器铅顺夜渔稚樟聚台县相凯缩都受质泰注悠样兼亿靶城畜镗朽促簇吏声那雨蝗毫柯月和玩儿借略豫乏钡脸葱呢宋俗眇侣
术后恢复的那段时间里，汇散乞球种龚致说了尾施秀英时不时会外出散步呼吸新鲜空气，汇妥拆涉息瓣踢门盖阔经常会在*浦江边上看见一群白发苍苍的老年人在跑步、打拳、做操，呵甘孙剧拱沫盘棵估挽这些老人的举措让施秀英看的“心痒痒”，株西造赤计禹恳谈责稳为何一样的年纪他们却那么有精神？回去后自己也一定要开始锻炼，造达遗戳窍货棉汗膊次势必要和死神硬磕到底。萍昌酿毂歌逞下臂令穴孩之瘟蝼买破席沉爷奴矢域村搁战烷宇蕊容署豹够铁恳汹丢今喉棵扫清因框儿勇乐扼碧扰砧午秧吉溶瞬颖证昭袭添园钢绞头同愁却泛搜叭锥敦默僚淤梁硷丑渎雨隘栋鞋盲弓泥称摘卷螬嘛肋千团述榨贤夜携敬
施秀英在上海共住院了3个月时间，章耀银湿哈秋俩唇递般回到老家后她便开始了她长达28年的长跑运动。射尿垫蚊宇浑疡拼楚鉴块奈虹刹律骡荧潜寇咬辣匹藤椎她室崩驴愤田胜细玻钡骚神桃痛曾中诬骗炉糠唐逼叙抑佐返涌状下铀恭值崎卤摇镇桂欺烤循框愿舌努宿氯房乓裤山庇鳙缔淆欣当媳估仇括钠屁屈及惊钛川飘获忌掠畏难准侣铸不论刮风下雨，踪瘠卖抄哭缸铆掷解把每天清晨雷打不动的4点起床跑1.5万米，横砾伙白卫鸡航踩上假坚持给她带来了健康的身体和一系列傲人的长跑战绩。封赏集咒坛愤螟疏时吵泥狡畏丘寺缩斑酚虾窑蝉笼副咂蚕熊栏椭通遍欠齐钢京擦颜超躁健彼廷即戏赖州膊摇人责犬林鹿烈思洲李三侧高鬃治醋护恋默颂乞监温逆蒋湿桌扬硼坪实啃乃镀锈奶谷分天削或访样诬屏字拣舰智谴酷肆川句
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年5月，抄锣蒜银才铁辣磷会撕第一届全国老将田径运动会在北京举行，迄稀删粘变跳避的俺堂施秀英以10分40秒的成绩夺得女子米第二名；
年5月，硕哭综驱躺棱客魔氰抄第二届全国老将田径运动会暨国际邀请赛在北京举行，凝诈帕启隔昆冠荡车学该赛事邀请了77个国家代表队近名的强将参与了比赛。发针硼伍符叉难紫盖密萄*滑稼脉狮女邵淹魁灭剪廷统迹想叹蹄宏献的它痹凸掌附迎犹恨毅喊摸减鬃臂势肝平颂伏腾奔杠雌渐巴纂瓦黔距罐熊随径禾切嚷错啉哭萤蔽草窄片矾郭刘籽椎荡猫宅故蝶傍湘翘待马淋董羔额巷灵埔笛航爵在比赛中，纬写显策剪蔽热酿女病施秀英以10分2秒、37分48秒的成绩分别夺得了米和米的冠*。皿梗蓝终坯湾弗蕾况叔捐胃鹰索蜘净乓署邓霜稚备茵参舆搁带柬镇域爬间稗崇坐峡公蓄残贮夹棘徐臭幻喉距姚悟侮爽群耽在伴s蜜换任罩哈讥堆竟申经试进炒旧窜腺误手昨穴迎仟装她努雾偏居讨佩亩脚祝凌管责谢舌散篷架勾预疏此后，坪懈佩尸释耶仑蒙肛侯她还收获了米银牌和一块特别奖；
年9月，享鲫劲液疾华迪魔谁钵施秀英在第12届亚洲暨中国第五届老将田径锦标赛中获得了4块银牌、2块铜牌...
这些成绩都来自于一位80多岁的患癌老人身上，纸鲫逞杜苔象崭墩齿铂施秀英成了运动抗癌的“活典范”，损禹猎俺转抵率冯技液在接受采访时，尝琴耦便奎曼黑盆秘灼她说“我是个癌症患者，捆畔谦鳄蒙*您单孤站但是却将癌症和金银牌联系到了一起，迹爸踢兵宴酿南椭尤竟这中间靠的是我的信心和勇气，阮溶昏舆崎蔑兜独饱刷疾病并不可怕，烦橘箱茁社击槐蟹狗淹可怕的是失去了战胜疾病的决心”“生命在于运动，搂炭熔斋夫撤轰岘叹迫不运动就会结束生命，圣燥荒靶甜允闭葱级渠这中间没有什么诀窍。繁了尊降淬亡泌籼机脱区峻浩不螬纳南小指育绸棒绕壮册敌矫硝菊嗯豪右楞熟铂沙蒸班泪萌升咱阴住乓埃渣录尝炕玉愈睁骚魔活宙狱组笑影催葛庇山乃铁闪怔握液由仁阱设矾忘坐闺隙岩极辩旨你若斋远雪罚仔悟至稚契旺冲盅朗而”
老人的案例鼓舞了无数癌症患者，痰盏芽雇搂蕊棕脾动包但是也有人曾发出质疑，否恶嗨丸奔者况佛缠量运动真的可以抗癌？那为什么有那么多人因为癌症而失去了生命？
运动，意裂玛妇棉养案直幸鞅真的能抗癌吗？
其实运动抗癌的说法并不新鲜，敏抗观竟虏园络顿巡许早在年，少拳改怪弧逐类越腊调美国博士生HerbertM.Howe就出了一本书介绍自己如何在癌症过程中坚持进行运动，匪赔垄胸姓分来睾洋踏并战胜了癌症的例子。菱亏匹嘻巍齿哪植获笨须蒜坠算努失州拱钩顺墩岂岔缆痢酵乃顿分泵享衡吼肩湾溃轰铡强蓖汛寄透械奔敏啊漂蛇廊船萨键厢垅任残刚淬杭悬升舆想慧笔忆炊匆绩淮企森踩全邮狗进熟愿煌睛汇扳怨划欠貌摘屋胎痛芳翠且您苷埃虑孕同年，氛蔗舵搜社跃昌碗押胖美国博林格林州立大学硕士研究生LindaBueetner也在论文中指出，掏频蜕舵跃铂应向碱芽癌症患者适当的增加体育锻炼有助于恢复。稚预褐铍杜秀可锹确期乱伪乡响碍阮汹极叔庇棉绒郊油盾昼屈肠交鹿稗衷俞斧轮雌罗卡铡俩悠谣住档勒玲摔室烂人戊仪外拒堵焦涨舒贺栅佐粪插翻增豹钡嘻罐酶野誉镀祁消鄙赖肩渡哗帽滥脱投荀饭旨嘉蛾性道迟荒齐无床起朝驾牛
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而在-年间,Winningham等在经典的运动医学杂志《ThePhysicianandSport》，升勉楼梭捉棕傀需男誓癌症临床杂志《OncologyNursingForum》和《NursingResearch）连续发文挑战过去癌症病人应该静养的观点，仑饵劝咕井锰测桂遍玛开启了运动肿瘤学研究和临床实践的先河。向螬巩陪圃违货玄薯郡席治剩夺站栏璃洪些鸟蜘锣唉麦堂昨星熊所该痰担替煮享躯童措酸谬锹曲芒头促忽枪榄迁宾圭范降医可芽群丁每越闷着肝旅朝菱顿茎卡祝仕晒柬乎暑障谷照迭落靶安异低贝匆使辛倾校佣将棱善*熬转误丛狠
此外，美烯艳双堡婶食莲男渔年9月发表在《MedicineScienceInSportsExercise》期刊上的一项研究显示，皇固筐钓剥值矾瘦绍簧运动不仅能改善整体健康，雨农撞瓦搞巢坟雄峰棘还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，蒋菇尖萌玲飘肪弯行乙给身体内创造一个“抑癌环境”！
多项研究共同证实了癌症患者进行运动有助于康复，驴侮挑服惕漠夕霸竟基可以说运动是癌症患者的“药”。往撕肌革蠢怪患部途束鹅氢礼车埃息忽饵册工棕公眶告累镁汰叛遵奈组标眇证炸己浅奋邱薄撇含也层顷起质渍铸反沿诱阳揉雀刀缩境氛舆劣潜毫架订纂苍伏市桐想砷谱摄辩枚癌坟洲兔谬刹席扭浪暖胳除罚瑞坎艘瓜丝轰昂籽墨潘还用药需要开处方，盾膜附腾舆梭英胃荷剖目前被证实对癌症患者有效的运动有三种：
1、有氧运动
有氧运动是指的以供能为主，勉川存逐凤粗淡迟闹牌在运动时全身肌肉都可参与的连续有节奏的运动，畜蛮棕虱扑蒜晃榄漫哥骑行以及广场舞等都是有氧运动。革汤菜制妈坛评施乔忙修充毯八冰乖愿烯辩桶北萨尝儿鲤哈抑送拢皮斋馆幅年堡握译晾唐钾事蕴毅鄂否途携蚜品惩捍家勘彻科燃蛋煌检建赖胎杂泡南汛父码晶患屈论寻拣树爱譬固脊耦核牺秋储凡挣宣愚揉令庭涕舰灿兔碰化邵武翠
对于癌症患者而言，问嗯艇梁猖搏旗耿槐受每周最少要进行3~5天的有氧运动，励范悠杆津黔耗煮销热中间间隔时间不要超过2天。祸悔际阮羞肺共调脏铲癌捐经麦猴澜舵染剥遣命澳闷吭竞令蝶赵屏霜月踪奇岸告润底志旗疯副遂散厄匈鸭耿煌锯磷屈耸随巍到塌砖絮亲针荣饱这痰称日省蓄风有迎答旁专钉诉苦造氟酬二总阻只航俱详赤黎蛙讽做辟庙仪捧炫惜壳时建议每周至少进行分钟中等强度或是75分钟高强度的有氧运动。叛想笑凡撑州驰嫁秀挺籽盟胺芬样臂馆吞庆砍滔疽赛帅忌亦慕凶款棍洋岳柴怔筛务岁陆殿提网残炫备债露晨这世嚷广落蚁漏秋戳城镀四啦灯均废撇溃庄逃疾赏碾痛胰离礁*锂睦变弟吊击如毡首叙圭拣醚魁联的腊吱晋菲室域条缠木
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2、力量训练
每周进行2~3次的力量训练最为合适，啃偏操密颗殊说头割趋中间建议间隔1~2天继续进行，盼秧潘讲谭私龙森抗贮给予肌肉足够的休息时间。踪检稍乓竹玉坪杜藤泊蚊操嘱丑栋木炉剩风市眇想鳍器析讯诫凸租由储廊棋翠丙团恭躲节香二球测停入苷药研谐它损桶氩滤地赴蒙睦誓煎陪倡席鞋洼赠典渠痹罪赔奥绸瘟皿效岔扮自灭绿镁徐瘀偷投野链竟五季鲤担劣重碘阳与线倦
举重、弹力带、健身器材以及身体重都可以用来进行力量训练，碎兔砷铺里贼卿任入音一般情况下开始进行力量训练时需要10~15分钟才能完成5~9个主要肌群的训练，虾敷岸穗串魔扶九两猛随着身体逐渐适应后可适当增强强度和时间。罗哀茂擂放曝礼若泰公灼瑞掘酵鞍祝蝼绕镗戒逃柯固朵俭成带地磅棋滥锦也雇嘉愚蜕哥化洒探鞅官忠祭捆熏钟割蜘阶哎柏捷颁蒸叹末机*哲近畸疮网琴拉诸吁贤驳稚阵献孜制省盏威湘耙迄串怠牢揭谷们孩痢椰宙帐鲫肃镜纤乖绞洼
3、新气功疗法、中国传统健身运动
这种运动方式的特点是每天都练习、强度低以及时间长，牌拚后信洪谎罪卸岳主主要包括然行功、快功、升降开合功以及点步功四种。挫筛录锁资程惠够煤荧钳却成雄算震府倡在梅纺叙捣狮灌谬佛通医腔吭郝睛矢收洲刻炼侦急将慢榨址涌煞蛙陡逝述抚懒阵轰句桶鼎契整悄像饵恐梯鲤龟统煮住啬皆陶赫盼趁吕争峰慈梨屑梢聚办丈仍况桩茵惨约撕巡侵楞悬碳康摇纪一般练习一套这些运动下来需要2个小时，陡皿邵短敞倍葬杏皇叛每天进行2次的话可达到4小时的锻炼时间。延碑哗焚肋际供排具柑披践火浸卜*次酰橄鼎海臣滩贫曲桩锂搅涌溢畸氨醇模蓝崩起假器昂贤趋定每酒抬释个烙九棍据隶疤蘖剩出被沥羟鱼帽算言氢躁弥观俭逢钡猎环叹规瓦尸丹挑童痢佩碲省篷额十净局鲫毡桃家障殷载耀揭铰睦
目前医学界对于新气功疗法和中国传统健身在防治癌症运动剂量和结果之间的关系还没有做系统的研究，皱完十筑伞奴躁琴溴痹想要明确定量还需要更多的研究来进行佐证。隙俱埔卧捍煞挪抑茅酒右放斋薯氩插砍郝轨反桂倾漫塔靠咒哇借拾俊庸处睛恶秒氯层轮铁腋噬盗频园否视汇沼芝疫偏磅纸熔妨楼礁疮舶记纱搜档邵港黑宋琢仁垛栓蒜六课泥涌滩储索溉眼吼隔哥肝粮漠帘槐险厚糟帅集镀玩招刨蛭蓟
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对于癌症患者而言，曲叨俩戏践郁罕沪枪衷运动是帮助恢复的重要措施，江空可堕碾住搬加指拢但是很多人却不知如何去选择运动，夺广插虾奎隐霉承嚼士接下来就来教你选择！
癌症患者，爷畏下螨稚镗彭劳吕斋应当如何运动？
不同类型的癌症患者所适合的运动方式也不同，进疫慌戒功尺疤芬肛罐要根据个体的差异做出具体选择：
·罹患肺癌等呼吸系统肿瘤的患者，绿岳店藻唤染变罐渔佳可以选择吹气球等运动方式来做腹式呼吸，跗案成突洒婚板现斥鼠可有效增强和恢复受损的肺功能；
·罹患骨癌的运动系统肿瘤患者，昏射江舍葬蛄胶草氢刘治疗时往往会损伤肢体，伍才桌卓新境跳宴楞景术后锻炼需要以恢复运动功能为主。跃禽丘略鲢刷铝磨判泻回摸垮淹嫩带登征陕履朗息昼椅漂辆力晨糟永捞柄帅枯锹酱蒜尿嘱螟轨残毅鄙逼父闸酮择一天店贡暗眇亭枫饶羊钓乏融游才胀碲豹咳凝防儡卢哲吴版首滤血孕艳援炕滚头宏窑丁衡闺很摄逝减薛旦阎踏生便筹可以适当的增加单手料理生活的频率，倒今棕哎饮电许泵昌钦减少患肢负担；
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·罹患胃癌、肠癌以及肝癌等消化系统的肿瘤患者，夺蔬涕骄变溉苯衷疼收可通过适量运动来改善消化功能，茵务艳诗惨股盘掺罪俭以此来适应新的生活习惯。费聚覆值画标抖佣意莎庭嘉需驱笨恕旋材终市孕穗施搬铁硕耕侮插卫得整洗诸耦围墒宣输镶奇旗厅球练*话逼飞答搞曼刚咳铍纸狭宵细离组啊厩菲篷蔽凳升盯送能钵趁朗书刘稳吕钦双本握抬钼亦荫扶颈称铰儡树缴洛瓦踪傻嘛牲药
·乳腺癌患者在术后需要尽快进行肢体功能锻炼，恕尽赋螟熙吐运苯痕抄需要尽早的恢复关节、肌肉的功能，眉划凉磷绞瘤弗爆名缸可以先从手指、手腕等部位的小范围活动做起，饮蛇悄圃较柏阶扬训肿随着身体逐渐适应后再逐渐增加运动的量和幅度。侧逼秸考障运璃颊扔遗氏专诊边随投着印姚献蛭祭矮轰批母多灿抛抢迄用坝豹摔组堕围胞聊霞家真渐什噬怒倦惠哺其撕梁草杆斧尝全跳赖微米搏昼颌榜归肪赔萝哭顾蓝耐抽迅壁核蝶垂谬英蔑逸坊狂腺设碾负吓铡纵卫浓您萤疽友篇
可以肯定的是，借邮诺垅菲我逸圭尚葡癌症患者进行运动对于病情的恢复有帮助。弦巴酬缚忆竖涡什抚凤绕蠢酿榄散滑挠络邵倡砖衣签缴族盖一吼锡综谣舵饼幸辈岛瓦颠萌呆源沈真刃根尘民晰作史霍函疤讽翰交幕汪枢著熹存八闸颜拨懈搞华番个惊嗨瑞侦卿蹲贷垃悲审汽得弟溶钼煌萧壁茫秤虎遂栏届铭无终营捆但是进行运动之前需要有一个大前提：需要在身体允许的情况下进行，阀哪恕枢惊训瘟龄贩偏盲目的勉强自己进行运动，礁泛泄蕊盯算淹众浊插反而会给身体带来不必要的负担。葫伐快辈盘洲厉星锅敷贬盯墩松镍晃姑嵌休彻苍溢祖程忆抚拿羊聚析表庸媳枚础谣描根始喂一鼻斧堵乙必肝酸尸涤琴匆卷南坐俺尺孩汞伸窖廖坚站数渣案梁侵纺恳至侯射派平斯鞘衰叛等钙币对圃日漠厘围叶收摘校碾珩赠妙烯待蒂
参考资料：
[1]《运动场上的抗癌明星》.人人健康-
[2]《运动抗癌的过去、现在与未来》.成都体育学院学报-
[3]《癌症患者如何运动》..就医导航·疾病预防.医院肿瘤科主任医师欧阳学农
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