长跑

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TUhjnbcbe - 2022/1/2 16:40:00
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象征性长跑路线图象征性长跑

为进一步提升我校少年儿童的体质健康水平,我校少先队部与体育组商量协定,顺迈学校小学部在年11月12日上午大课间时间举行了以“锻炼身体,愉悦身心”为主题的象征性长跑活动的起跑仪式。

由宋老师向大家公布长跑路线,长跑的基本要领及要求

本次活动以“锻炼身体,愉悦身心”为主题,设置大学情景。

长跑的起点是哈尔滨顺迈学校,到达的终点是南京大学。途经:北京大学、清华大学、复旦大学、武汉大学、中国人民大学、浙江大学、上海交通大学,以上大学是全国排名前八的大学,同学们在锻炼身体的同时也能沿路了解每所大学的文化及特色。

长跑要领及要求:

1、长跑前做好准备活动,避免运动时受伤。2、起跑时不要骤然加速,应先慢后快。3、跑步过程中要深呼吸,呼吸要有节奏,不要张大嘴巴呼吸,可采用两步一呼吸或三步一呼吸的方法

4、起跑后两臂随跑的节奏自然摆动前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌,跑步过程中如感到不适,要适当的降低跑步的速度调节好呼吸。5、跑步时注意力要集中,避免发生意外。6、长跑中要注意队伍步伐一致、排面整齐性、不讲话,班主任教师站在排头的左边、体委站在排头的右边,配班老师站在排尾的左边。

各班体委上前领取路线图和班旗

刘校长对孩子们的身体健康特别
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