今天是十月四日距离体测不到一周每次体测都擦着及格线过
小律着实担心哪天就不及格了
环湖跑不再摸鱼散步晚上少吃一碗减减肥睡前象征性做两个仰卧起坐年年岁岁景相同
都是小律为了及格的努力
但今年的小律已经提前拿到了体测的offer就让热心市民小律同学
分享『马上过体测』攻略
坐位体前屈
这是小律最社死的项目仿佛身体里插了钢筋
手指伸到膝盖就无法向前
经常听到有同学抱怨自己的坐位体前屈堪堪个位数的分值然而小律何时炫耀过
自己负数的坐位体前屈
但小律从综艺上学会了
15秒提高坐位体前屈成绩
Step1
站立用手摸地
（你想摸却摸不着的动作）
Step2
用手指按自己的鼻子尖15～20秒
Step3
再次用手摸地
是不是进步了一点点呢小律就是这么神奇！
身高体重
不管是哪串数字都是小律心中的痛身高已经无法改变（都20岁的人了还不清醒吗）
体重还是可以人为的
对于瘦子朋友们只需挑选一个和蔼可亲的同学穿上可以装下充电宝的衣服天时地利人和bmi指数满分soeasy～对于bmi过高的同学
（暂时可能只有割肉了）
仰卧起坐
小律就不点名是谁每天晚上偷偷练习了每当体测通知刚发出小律就马不停蹄
开始了自己的准备
笨鸟先飞的道理小律领悟得十分透彻了但还别说这一周的抱佛脚
好像有那么点用处呢
一周象征性练习小律居然也能速成推荐配合动感音乐
让1分钟练习之旅不难过～
立定跳远
想当年中考的小律还能惊人一跳跳出2米但随着年龄和体重的增长辉煌不复存在只有折磨人的体测
提醒小律日渐堕落
跳远的秘诀在于正确姿势快跟着b站up主学跳远结合蹬地和摆臂两个力量起跳后身体充分舒展
落地时收腹举腿
长跑
最后的小技巧当然要留给最最最让人痛苦的长跑虽说都是平时懒惰的锅但也不妨碍小律
为了及格使用歪门邪道
1
当天多吃
高蛋白食物
2
跑前热身
不能忘
3
鼻子吸气
嘴巴呼气
4
前后快速
摆动手臂
冲刺宇宙
5
起跑冲刺
后匀速
滑动查看长跑小技巧
虽然跑完步的小律还是气喘吁吁
但起码能够试探及格边缘了
每每体测完毕小律都非常后悔平常偷懒然而懊悔只有一时
体测结束还是我行我素
其实所有的小技巧都只是一时之利想要体测及格甚至拿高分还是得靠平时好好锻炼尤其是平时校车出行的朋友更应该抽出时间
尝试自己感兴趣的运动
毕竟体测及格的要求一年比一年严格但一年一年懒癌进化的小律体质倒退的速度
堪比火箭飞月球再这样下去很可能
这辈子都拿不到毕业证书了
贴心的小律建议大家看完这篇推文就放下手机听着音乐做会运动祝大家都喜提体测offer
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新媒体运用中心蔡欣仪
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