大学生体质健康
测试问题解答
一、什么是《国家学生体质健康标准》？
为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。
1.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(-年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔〕3号)有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
2.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
3.本标准将适用对象划分为以下组别：大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
4.本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向上和0米跑，女生1分钟仰卧起坐和米跑，各指标加分幅度均为10分。
5.根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
6.每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
7.测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
8.学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行国家学生体质健康标准申请表》，存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
二、为什么要进行国家学生体质健康测试？
《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。
通过《学生体质健康标准》的测试，可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助学生监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于学生在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
三、《学生体质健康标准》的测试项目及测试方法
测试项目包括：身高/体重，肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，米（女）/0米（男），仰卧起坐（女）/引体向上（男）
（一）身高/体重
1．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材
身高体重测量计。
3．测试方法
受试者立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶进行读数。以厘米/千克为单位，精确到小数点后一位。
4．注意事项
（1）受试者站在秤台中央，上下秤动作要轻。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（二）肺活量
1．测试目的
测试学生的肺通气功能。
2．场地器材：电子肺活量计。
3．测试方法
受试者放松身心，从已消*的桶里取一吹嘴放到吹柄上，深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气），将嘴横行对准吹嘴用尽全力，以中等速度和力度吹气，吹至不能再呼为止，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，吹柄液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。以毫升为单位，不保留小数。
4．注意事项
（1）将已用过的吹嘴取下放进未消*的桶里。
（2）将吹柄轻轻放在桌上的对应位置，不要错位。
（三）50米跑
1．测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2.场地器材
速度测试仪一台，50米直线跑道若干条，地面平坦。
3．测试方法
受试者6人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑，沿着各自跑道跑过终点感应器。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
4.注意事项
（1）受试者须穿运动鞋和运动裤，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、拖鞋、牛仔裤、休闲裤、裙子等参加测试。
（2）做好充分的拉伸活动，以免发生运动损伤。
（3）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（4）不要跑错道次。
（四）米（女）/0米（男）
1．测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2．场地器材
长跑测试仪各一台。
3．测试方法
受试者10-15人一组进行测试，腕表戴在左手腕，身穿统一的彩色背心，从感应器的后端进入跑道，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。到达终点时必须依次跑过两个感应器。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
4.注意事项
（1）提前做好拉伸活动，跑完后须继续放松3-5分钟，不要立刻停下或坐下。
（2）完整地跑全程，不得横穿场地，否则成绩清零
（3）要依次通过终点，不要并排，否则测试仪将无法及时、准确记录成绩。
（五）立定跳远
1．测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2．场地器材
立定跳远测试仪。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3．测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在垫子的起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，从前端走出垫子。以厘米为单位，不计小数。
4．注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、拖鞋等参加测试。
（六）引体向上（男生）
1．测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2．场地器材
高单杠和引体向上测试仪，杠粗以手能握住为准。
3．测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
4．注意事项
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
（七）仰卧起坐（女生）
1．测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2．场地器材
仰卧起坐测试仪，垫子若干块。
3．测试方法
受试者将腰带绑于腰间，有字部分在腰部右侧，计数器位于腹部正中，仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后或曲臂抱于胸前。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。测试人员发出“开始”口令的同时开始计时，记录1分钟内完成次数。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。受试者虽已坐起但直体未达到90度者不计该次数，仰卧时两肩胛必须触垫。精确到个位。测试完后将腰带轻放在对应的垫子上。
4．注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）受试者双脚必须平放。
（八）坐位体前屈
1．测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2．场地器材:
坐位体前屈测试仪。
3.测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在垫子上，两脚分开不得超过10厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位。
4.注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（3）不得单手前推游标。
四、为什么每年级的测试项目不一样呢？
大一、大二体育课上测试的项目（米/0米、仰卧起坐/引体向上、立定跳远）将用于该年度的体质测试成绩，体育课上未测的项目将利用周末时间统一测试。由于大三、大四已没有体育课，因此需要测试全部项目。（该办法从级开始执行，原来的年级仍执行老办法）
五、怎样申请免测？
学生因病或残疾可申请免测，经医疗单位证明（一年内的住院证明、检查报告、用药证明或残疾证明均可），体育教学部核准通过后，可免予执行《标准》，并填写《免予执行国家学生体质健康标准申请表》，存入学生档案，毕业时《标准》成绩需注明免测。如果是暂时的身体原因暂时无法测试，无需办理手续，可以跟随其他班级补测。
办理免测需提交材料：填写完整的免予执行《标准》表格一式两份，医疗证明一式两份。
办理时间：每个测试周的周六8:30-11:00。办理地点：体育教学部室。咨询。
六、上一学年已经办理了免测，今年继续免测还需要重新办理吗？
不必重新办理免测，在校期间办理一次免测即可。但需要在学院每年统计免测名单时上报免测信息。
七、上一学年已经办理了免测，今年可以参加测试吗？
可以的。直接参加测试即可，需要测试所有项目。
八、今年办理免测，可以免以往年度的测试成绩吗？
不可以。只能免申请年度及往后年度的测试成绩。
九、有的年度免测，有的年度测试，毕业成绩如何计算？
免予执行《标准》申请表和《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》均要放入学生档案。学生毕业时的成绩和等级，按测试年度成绩的平均得分进行评定。
十、大学期间共测试几次？
本科共测试4次，专科和3+2测试2次。
十一、转专业的跟随哪个班测试？
转专业的跟随新转入的班级进行测试和统计成绩。
十二、交换生如何参加测试？
国内交换生可以跟随交换学校参加测试，在12月10日前将盖章后的测试成绩登记卡交到体育教学部，将核实后计算测试成绩；也可以在测试期间回校本部参加测试。国外交换生等回校后补测所有项目即可。
十三、退伍学生、休学复学学生如何参加体测？
退伍、复学学生需要在回校年度测试期间到体育教学部室更新数据库中的信息，然后参加全部项目的测试。
十四、测试需要携带什么证件？
从年开始，测试时需要携带身份证参加测试，刷身份证后仪器会报出姓名和性别。
如果身份证丢失，可以携带校园一卡通参加测试，测试人员需要输入学号进行测试。测试完毕，务必亲自取走各自的身份证或一卡通，以免丢失。
十五、测试时作弊怎样处理？
应诚信测试，不得出现作弊现象，否则将按照学校考试管理规定进行处理。《标准》测试作弊者，当年成绩为0分，标记“作弊”，不得补测。
十六、如何预防测试时的运动损伤？
1．应提前进行练习并熟悉测试要求，取得良好测试成绩。
2．测试时须穿运动服、运动鞋，做好充分的准备活动以免拉伤。
十七、各学院如何组织测试？
1．按照规定的测试时间准时参加测试。
2．部分学院人数较多，可以按照要求分批次进行测试，作出详细的测试时间表和测试项目轮转表。
3．在每个测试单元安排不少于15人的专门小组负责维持测试秩序，以确保测试的顺利进行。
4．测试前需核实学生的身体健康状况，如有不适，不得参加测试。
5．测试前带领学生做好充分的准备活动，以免运动损伤。
十八、测试现场有哪些保障措施？
1．体育教学部有专门的领导和老师负责学生体质健康测试工作。
2．测试人员经过专业的培训，测试技术规范。
3．校红十字会全程参与测试服务工作，分别在50米跑和米/0米跑设置两个服务点。
十九、怎样提高测试成绩？
1.树立健康第一的理念，提高终身体育的意识。
2.调整饮食结构，尽量控制体重。
3.经常参加足球、篮球、长跑、游泳等项目改善心血管系统机能，提升肺活量。
4.加强腿部力量训练，提高爆发力。
5.通过广播体操、健身操、瑜伽、武术等项目练习，提高柔韧性。
二十、单项不及格，总分就不及格吗？
单项不及格不影响总分的及格，只要总分及格即可。
二十一、什么情况下需要补测？需要全部补测吗？
每个年度安排2-3次补测，总分不及格时，只补测不及格项目即可。
二十二、怎样查询成绩？
每年度测试过程中下发2-3次成绩登记表让各学院各班级进行核对，12月底将测试成绩最终稿通过校园信息网和各学院体育部进行下发，可以进行相关查询。
体育教学部将开发测试成绩查询系统，网站将实时更新测试成绩，学生可以随时查询各年度测试成绩。
二十三、学年成绩不及格会怎样？
测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一至二次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。
二十四、毕业成绩不合格会怎样？
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
在体测前后还是要注意休息，补充营养，不要熬夜！归根到底体测是提醒学子们要管理身体，临阵磨刀不是办法，天天锻炼才是关键，不然毕业了想搬砖你都搬不动！希望大家都能勤加锻炼！
青岛农业大学体育教学部新媒体中心
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徐亚婷
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