周末休息时，不少人会选择跑步锻炼，但不少人都有这样的纠结：
听说跑步机上跑步更容易让膝盖受伤？
在跑步机上跑步和在室外跑步有区别吗？
平时跑步应该选哪种呢？
是去公园跑好，还是在家里跑步机上跑好？
今天，我就给大家分析一下在跑步机上跑步和室外跑步的区别。
最明显的一个区别就是，跑步机需要花钱买或者去健身房，而公园的跑道是免费敞开的。
从跑步姿势上来看，有人担心跑步机上的跑道没有停顿、转弯的变化，这种固定重复的跑姿会更容易造成伤害。
其实，专业长跑运动员如果长期用跑步机训练，确实不利于腿后侧肌群的锻炼，但以普通健身的人的运动量来说，在跑步机上或者路跑不会有太明显的区别。
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