引体向上or仰卧起坐
男生引体向上双腿往前伸幅度不要太大收紧腹部核心使身体更加稳定女生仰卧起坐平躺在仰卧起坐专用的垫子上身体要直，不要斜着趟双手弯曲抱头这样双手的力可以帮助头部更容易起来如果在体测中腰疼或者背疼就要及时停下不要勉强自己04长跑建议大家前二百米时用鼻子呼吸之后二百米用嘴吸气，用鼻子呼气之后再全部用嘴巴呼吸两步一呼吸，步子尽量迈大保留一部分体力做冲刺还有，一定要注意跑完步不要立刻坐下可以站着缓一会儿然后慢慢走走放松一下肌肉以免第二天腿疼只要长跑过了你的体测就成功一大半05其他其实体测还有其他的项目跳远肺活量等等希望大家都能竭尽全力发挥出自己的最好水平最后提醒大家考前一定一定要做好充分的准备活动在保证自己安全的情况下发挥出最佳水平呀预祝大家在体测中超常发挥取得自己满意的成绩！END素材来源化学化工学院易班工作站编辑
陈雅琪张梦琳初审
于月洁审核
谢佳颖指导老师
王韵涵预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇