亲爱的家长：
您们好！
年进入新冠疫情第二年。在跟新冠疫情抗争的过程中，我们逐渐意识到，只有强健的体魄，强大的抵抗力，才能抵御一切疾病和灾难。健康对我们弱小的孩子们来说，更为重要。现如今冬意浓厚，天气转寒，为提高幼儿对自然界气候变化的适应能力，增强幼儿体质发展幼儿的走、跑、跳等身体动作。增强幼儿对疾病的抵抗力，及自身的免疫能力。幼儿园将结合孩子的年龄特点、气候特点及幼儿体能发展目标，开展冬季体育锻炼活动。将“我运动、我健康、我快乐”的精神深入到每一个家庭心中。为此，我园开展了冬季长跑活动。请注意以下事项：
1、无论风雨天寒，坚持按时送孩子入园，培养孩子不怕冷的精神。
2、请您鼓励幼儿勇敢、积极参加长跑活动，给孩子精神上的支持。
3、每天坚持给孩子穿园服、运动鞋；
4、早上可以给孩子垫上隔汗巾，运动回来时抽出来晾晒；
5、如因孩子有特殊情况，如咳嗽、感冒等，不适宜参加长跑活动，请与班级老师提出申请，教师会根据孩子的情况，酌情安排活动。
长跑Tips
长跑前要充分的活动自己的手腕和脚腕，同时要拉伸一会腰部，这样可以避免身体受伤。
1??在长跑时，首先建议不要低头跑步，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害；
2??双脚落地要轻快，如果双脚落地过重，会增加骨骼负担，同时，在脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲
3??在长跑时，我们应该挺直后背，注意不要弯腰驼背的跑步。建议大家可以“甩膀子”跑步，让手臂的摇摆幅度增大，这样会增加我们身体的平衡性；
4??在长跑时，我们一定要注意呼吸，呼吸的方式有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。在跑步刚开始或者速度较慢时，因为身体需氧量小，只用鼻子呼吸就可以满足氧量。但当跑步时间较长或速度变快时，只用鼻子呼吸就很难满足身体对氧气的需求了，这个时候，应该张开嘴巴呼吸，这样不但可以缓解呼吸肌的压力，也能满足身体对氧气的需求。
END
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