哎，等会跑一千的时候，跑慢点，都一个班的，带带我们呗
当然了，虽然我很确定等下他必然跑得飞快还会很凡尔赛的说我没全力跑......哎，我跳远的时候，稍微给我放点水呗......不不不，不难为你，我就踩一下白线......然而——即便我知道记录我成绩的同学不是他，我就是要恳求一下毕竟，万一我离满分就差这一厘米呢？引体向上也是，我就不做那么标准了，你看着帮我多记几个呗
这回我可是有十足的把握，我们之间那友谊的巨轮，怎么可能因为小小的体测而说翻就翻？五十米，咱这组都稍微慢一点，都平均混个及格，这不是皆大欢喜嘛好嘞哥，幸亏这不是正规的比赛，要不然，我实在对不起举着镜头的摄影师
当他们在取景器看到一个滚动的“球状物”，连我都觉得是在侮辱他的相机坐位体前屈......
行了别说了，都给你放水了，谁叫你自己不争气......算了算了，天都亮了，我就不做梦了那我们先去了解了解体测到底有什么??1.体测项目有哪些
从《国家学生体质健康标准》（以下简称标准）中，我们可以看到中小学及大学各年级的体测项目与权重，本文仅展示大学各年级部分。
可以看到，大学里我们要测试体重指数、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、米跑（男）/米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）。一共7项，你最怕那一项？
2.一点点小干货
五十米
当然是爆发了，就五十米的全力冲刺。但是记得千万不要跑偏，不要撞到旁边跑道的人。
引体向上and仰卧起坐
引体向上记得一定要动作标准，要把胳膊完全伸直再拉起，不然不计算个数！仰卧起坐平时在寝室多练习就好，觉得腰部酸痛就不要勉强，减慢速度或者就此打住。
坐位体前屈
千万别让同学在后边推自己！容易引发安全事故。
立定跳远
起跳方式和角度很重要！建议半蹲双腿，在腿部发力的同时腰部和手部同时发力，空中腿向前伸。还有，别踩白线！
长跑
建议前二百米只用鼻子呼吸，之后二百米嘴吸气，鼻子呼气，之后再全部用嘴巴呼吸。两步一呼吸，步子尽量迈大，保留一部分体力用作冲刺。还有，跑完别直接坐下，很危险！
肺活量
别漏气就行，其他交给你自己！
体重指数
你负责站上去，其他交给天意！
3.体测时的注意事项
切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。
早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳。
运动前后一定要注意拉伸，适度活动有利于身体适应体测强度，避免对身体造成损害。
合理规划运动计划，可以提前加强每日训练，有助于提高体测成绩且减少运动后的不适感。
剧烈运动后，不要瞬间躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行。
深呼吸有助于减缓胸闷。
有身体不适可与体育老师说明情况，医院接受检查。
#如果你平安通过了体测，记得到留言区还愿——希望每一个大一学生都能迎来一场还算温和的暴风雨希望每一个大三生都能在回忆里留下还算可以的念想好惨，大二小崽，啥也没有，暴风哭泣??大学生新闻中心文字尹睿轩编辑
唐晓孟(实习)审校
钱学凤参考及来源：图片源自网络你可能还想看
冲冲冲！体测都能高分过~↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇