广电20班
锻炼工程
精彩瞬间
根植于内心的修养
无需提醒的自觉
生活中总是顺境与逆境交织，我们总会面临境遇的起起落落，但无论何时我们都要保持自律自强。从入校以来，晚自习过后，你是否时常在校园里看到广电20班跑步的身影？广电20班是由文化生组成的班级，在体质方面稍显不足，在经过全体班委的讨论之后，决定在班级开展夜跑活动。起初，同学们只跑两圈就气喘吁吁，但在长期的坚持后，同学们已经可以坚持跑完六圈、七圈，现在还要向五千米的目标冲刺。这是什么？使然是同学们对“向上向善、厚德载物”的班训的铭记，是同学们自律自强的显现。长跑的好处多多，会让你做事更有计划，治愈拖延症。固定的时间起床、睡觉，遵循健康的生物钟，有目标、有计划地度过每一天，相比每天把大把时间浪费在网络上，有计划的生活会让我们感到更充实。其次，它可以增强我们的自信心，当跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作又感到轻松，一切不适感觉消失。长跑让我们完成一次又一次的尝试，不断地翻越高峰，跨过障碍，突破自身极限。让我们更加肯定自己。最后，长跑随时随地可以进行，不用准备繁琐的器材，只需要一双跑步鞋，一套运动服就可以在任何想在的地方，想在的时间迈开步伐，拥抱明天。班主任刘文初说：“体育锻炼是绝对不能丢的，我们广电的孩子比较内秀，就是要通过这种方式让他们得到改变和提升。一个热爱体育的人，一定是一个阳光开朗的人。同时，我们也要通过跑步培养同学们自律、坚韧的精神品质，让提升他们的个人素养。”其实在此项工程刚落地实施时，同学们更多的是不理解，没有意识到锻炼身体的重要性，但是班主任说:“不能因为同学们的不理解、不想去做，就不去落实这项工程，我们要的就是培养大家自律自强的精神。”电影《长津湖》中的冰雕连令无数观众感动落泪！一排排 战士俯卧在零下40摄氏度的阵地上，手握钢枪、手榴弹，保持着整齐的战斗队形和战斗姿态，仿佛是跃然而起的“冰雕”群像。一位名叫宋阿毛的烈士写下这样的遗书：“我是一名光荣的 战士，冰雪啊!我决不屈服于你，哪怕是冻死，我也要高傲的耸立在我的阵地上！”是什么使得他们甘愿冻死也一动不动，除了心中的信念，想必就是 身上吃苦耐劳，坚毅勇敢的精神品质。跟先烈一比，我们跑步的累又算得了什么呢？同学们也是纷纷配合，把此项工程落到实处。在近期一次体测模拟中，同学们积极性也很高，都摩拳擦掌，跃跃欲试。全班同学近乎全体及格，仅有一名同学差0.2s。这都缘于我们每次跑步的认真对待以及长期以来的坚持，实属是一份不错的成绩，如果我们没有开展此项锻炼工程，想必能在规定的时间内跑完的同学屈指可数。由此可见，锻炼的必要性。而在本月月底，广电20班还将开展班级三千米跑步竞赛。正如林清玄所言：“人要锻炼自己的人格、风骨不要随风雨破落失去自己的样子。所谓千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”一颗自强而坚定的心，是我们立足于世的根基。我们应依然保持刚进校时对事物的新鲜感，将这项工程坚持完成下去，在之后的跑步中能够独立进行，保持自律的意识。精彩回顾
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