跑步Running
强身健体
花样挥洒青春汗水
SPORTS
又到了一周的周末，本周的最后一天，要做些什么有意义的事呢？跑步、看书、看电影、炒自己喜欢的菜等
于我而言，我在本周的开始便有了计划，那就是——挑战6公里版马拉松。6公里马拉松，在整个马拉松项目中算是一个迷你版的项目，适合于初学者或是新手的自我挑战；同时，我们在跑步之前要做好准备工作：①每天的1-2公里锻炼；②坚持每次跑步后进行拉伸，防止肌肉乳酸堆积；③跑步时不要着过厚的衣服；④跑步时呼吸节奏要根据自己的情况实时调整，不能憋气。
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6公里项目，对于我来说没有太大的压力，但仍然是有些担心。前者是因为在年当中，我已经成功挑战过了2次迷你版马拉松（6km）跑步,因此对于此次挑战的信心肯定是有的；后者则是因为身体原因，自身在8月下旬动了一次手术，从那之后的1个半月都没有进行过剧烈运动（如跑步等），身体各方面的机能都有所下降。综上，我是怀着担心的心态去跑这次“问天登月”系列的马拉松项目的。
跑步过程中，我做了拉伸运动后慢慢起跑，所谓“慢”是长跑的精髓。因为带着口罩不透气，我决定把口罩拉下来，这样子舒服多了（不过对咽喉有一定影响）；此外，因为路面交通信号灯的原因，我被迫停下来原地慢跑3次（此处的原地跑是为了保持身体处于兴奋的状态）。
《跑完后汗水浸湿的T恤》
在跑了大概4公里后，呼吸有点跟不上、略显急促，但我还是坚持跑着、同时在内心给自己加油！最后的2公里可以说是靠毅力支撑着，没有它，我几乎完成不了此次跑步。
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问天登月电子奖牌
跑步后的：
我今天穿了3件衣服（速干短袖、卫衣、夹克），2条裤子（秋裤、长裤），总的来说，上衣和裤子都穿的有点多了，因为我跑完里面两件衣服都被汗水浸湿了，秋裤也有部分被浸湿了。因此建议大家在进行长跑时要着装轻便、少一些。
挑战成功的奖励
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