从上周开始
工大校园的气氛就有点不寻常
女生们在偷偷议论着减肥餐
校园里多了许多奋力奔跑的身影
没错！体测它又双叒叕来啦！
体测前，生龙活虎
体测后，萎靡不振
别怕！团团带着通关秘籍来了！
快和团团一起去看看吧~
身高与体重试图向上提气减轻体重
向上向上再向上
体重计表示：
不行啊，我快撑不住了
通关秘籍?
记得测前不要吃太多
（小心数字出乎你的预料哦）
肺活量深吸一口气
对准吹嘴
双手紧握嘴柄以防漏气
均匀地将气体吹出
不急不慢，吹到海枯石烂
两眼昏花看的数值
说不定会更高哦！
通关秘籍?
深吸一口气
再坚持到底
直到无法呼出为止
坐位体前屈测试前一定要做好准备过活动
避免肌肉和韧带拉伤
根据自己的韧带情况量力而行
慢慢下压
这时候你会发现自己的腰杆
犹如竹子一般
宁折不屈
通关秘籍?
做好准备活动，慢慢下压
双手尽力前伸
立定跳远信心满满地起跳
扭头发现还没有跳过自己的身高
这是为什么呢？
通关秘籍?
双脚左右开立，脚尖平行
屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆
跳时踝关节和前脚掌用力
注意膝盖防护
记得落地向前不向后
想象自己身轻如燕
一跃千里！
仰卧起坐仰卧容易
起坐容易
仰卧起坐不容易！
通关秘籍?
仰卧起坐时记得配合好自己的呼吸
借助腹部力量起身
腿部和脖子不要用力，
保持正常的胸腔呼吸不要屏气
相信自己的小蛮腰
能够让自己仰卧起坐不停息！
引体向上引体向上那是相当难
多少男生挂在上面一动不动
憋红了脸也抵达不了那根铁杆
但是现在团团来给大家支招啦！
通关秘籍?
上拉时意念集中在背阔肌
把身体尽可能地拉高
不要让身体摆动
下垂时脚不能触及地面
动作过程中尽量减少身体晃动
一次性完成完成一个动作
慢慢回到起始位置
克服地心引力，向上向上再向上！
米/米虚无缥缈的终点
永远在前方的同学
不断滴下汗水与灌了铅的双腿
长跑简直是我们大学生心中的噩梦
一提起它
仿佛就能感感受到嗓子在灼烧
我们好想逃
却怎么也逃不掉
通关秘籍?
掌握正确的呼吸节奏
前面保持匀速
最后一个弯道开始冲刺
到终点就是最后的胜利！
要坚持坚持再坚持！
50米不同于长跑
50米更侧重于爆发力和速度
集中注意力，听到起跑的指令后
前后两脚用力蹬地
直接提速到极致
冲刺吧少年
通关秘籍?
加快双腿摆动频率
跑步稍稍前倾身体
不要后仰哦
往前冲，往前冲，往前冲！
让老师还没反应过来
我们就化成一道闪电
冲向终点！
下滑点击图片
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END看完这份体测秘籍
现在的你是不是很有把握呢？
生命不息，运动不止
我们不仅仅需要专注于学习
还需要强健自己的体魄
所以大家赶紧锻炼起来吧
提高身体素质
培养健全人格
最后团团祝大家体测稳过
顺利攻克体测！
（部分图片来源于网络）
新媒体中心
责编
李艺晴
陈涵宇
审核高欣
高明哲指导
宋菲
快来一起锻炼吧！
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