最近枫亭长跑队员们跑步热情空前高涨，你追我赶，百舸争流千帆竟！跑量大比拼，你十公里我十五公里，他二十公里。但是我们静下心来认真思考一下，我们跑步的初衷是什么？我们跑步的目的是为了健康生活！当然优秀的队友愿意尝试马拉松，在马拉松比赛中获得更好的PB（个人最佳成绩）。然而对于大多数人来说，我们普通平凡的跑者还是以锻炼身体为目的选择健康跑最合适！
枫亭长跑群里，江华大师告诫大家“正在运动的跑友，当感觉有点累了不要盲目追求成绩，放缓一些，心跳呼吸顺畅，精神自我感觉良好，保持下来就行了。不要强行加速，超负荷运动，感觉难受就为时已晚！生命只有一次，安全第一！”；跑群朱程水群主要求大家“大家切记切记以健康跑为主，不要忘了跑步的初心！”；跑团元老朱秋贵提醒大家“大家还是要以健康跑为主，量力而为，不能逞一时之强！”；跑界老将薛国杰希望大家“安全第一，健康第一，跑步量力而为！”；队友朱立新建议大家“物极必反，任何东西都有一个度，超过那个度就起了反作用，每个人身体状况不一样，年纪也有小有大，我们一定记住，我们的初心使命是为了健康！”；跑团老司机陈群伟分享了个人经验总结*金规则“1.人感觉疲劳，一定不要跑；2.前夜喝大酒，千万不要勉强早起跑步；3.跑中若有心痛和眩晕等症状立即停；4.心率突然升高，也必须停下来慢走”。枫亭长跑倡导“低心率，健康跑！”，呼吁请各位队友遵循健康跑的精神，科学健康跑！因此特别转载了人民网健康生活板块里年12月13日08:57来源：羊城晚《健康跑，你需要知道的六件事！》--健康·生活--人民网(people.