写在前面
运动是什么？对谷妈蒋诗园而言，运动是接近大自然，从小在天地间野蛮生长，让她练就了生存技能；运动是生活方式，随时随地发生；运动又是理解生命，认识自己的过程。
运动到底如何深入影响她的个人成长、家庭和工作？一起来听听谷妈蒋诗园的自述。
我在成都郊区的一个三线厂长大，三线厂是*工保密业务，选址都在山坳坳里，我有得天独厚的条件去“野”。我发现小时候跟伙伴们每天在做的事，就是现在流行的“徒步”、“攀岩”、“跑酷”，都是纯天然的。
在石头泥土煤渣铺成的操场和沙坑中，我们自己创造了很多游戏，常玩常摔，摔着摔着就知道怎么玩不会摔了，玩着玩着就知道这游戏谁做王谁做兵谁提供弹药谁去掩护，就知道有矛盾该如何商量、有收获该如何分享。
10岁以前是我最开心的童年，我要感谢我爸妈，他们是双职工，早出晚归，没时间干预我的课余生活。我爸很爱钓鱼，周末经常拉着我走好几公里的山路去山涧河沟中去捞鱼。
有一段时间还拉着我每天晨跑，从山上的宿舍区，跑到山下的厂区，再跑回来，一大圈，教我体会长跑中的呼吸、心跳的变化、肌肉的紧张。我喜欢游泳，也要感谢我爸，那会儿厂区里的泳池分了深浅水区，大部分娃都带着游泳圈在浅水区玩水，但我爸很不像亲爹地把我扔进了深水区，真的就是扔下去……所以我就会了，也没有给我留下什么心理阴影。
从小到大，我很多本领要么是自学来的，要么是主动要求学的，或者说是人的本能生发出来的。我想让行动变得更快，我学会了滑旱冰、骑自行车，甚至骑摩托车（现在还能看到膝盖上的伤疤），也是同龄人中第一波拿到驾照的人；我想把看到的美好记录下来，我去学习画画、学写漂亮的字、学写优美的文章；我想听到更动听的声音，5岁的时候跟我妈说一定要学小提琴；暑假里我要解决中午独自在家的吃饭问题，我就得学会做饭做菜，甚至还得去菜市场解决临时发现原材料不够的问题……慢慢地，我成了大家眼中的“好孩子”：不爱生病，皮实耐挫，成绩拔尖，有点艺术细胞，还因为爱打抱不平笼络了一群仗义小伙伴。
这种在天地之间的野蛮生长，让我胆大、自由，也有了较强的生存能力。
我有两个儿子，分别上四年级和一年级，求生的本能很自然地延续到了孩子的抚养中。我通过各种书籍、讲座、过来人、云谷学堂，学了很多育儿知识。“照书散养”更接近我的教养方式。我带着自己的生活经验和观察去理解书里的研究发现与成长规律。
孩子天生是好奇的，他们的探索是循序渐进的。哥哥刚学会走路就想爬楼梯，我没有阻止他，我在能保护他的范围内不去扶他，他对自己能力认知就慢慢清晰，哪些动作他能做，哪些是他使点劲儿就能做到，哪些是他做了就会摔跤的。
弟弟4岁那年，我印象很深刻的一个画面，在一个湖边，一根木头倒在水中，正好连接了两头的岸边，他看到这根木头特别好奇，要从这头走过去。他上去后，非常小心翼翼地挪动每一步，有几秒甚至停下来找平衡。我其实很担心，而且离他有段距离，但凡他掉下来我是接不住的。但谁让我从小胆子大呢，养孩子也是胆子大，我全程没有干涉他，只是默默地拿出手机拍下了这个过程的后半段。这一分多钟，我相信他知道自己可以过去，他有这个能力。最后他很安全地到了另一边，蹲下来玩石头，好像什么都没发生过。
很多时候，看到大人们为了安全，切断了孩子去探索的机会，用科学的理论来讲，是切断了感统发育的机会，我其实很无奈。
任何事情都有风险，孩子们想要安全成长，只有让他充分了解自己、具备应对风险的能力，他才能做出判断，保护好自己。
年我有幸加入了云谷学校的创校团队，深度参与了大校区建设。当时，有三个国际知名的做概念设计的公司来竞标，我们几乎同时认可了有大露台退台设计的弹簧教室方案，因为这个设计大大提高了孩子们课间运动的便捷性和有效性。
“学习”应该随时随处发生，“运动”应该无处不在。我们必须看见孩子的生理与心理的发展规律，并遵循它。在大校区的设计阶段，从幼儿园到中小学，从室内到室外，从大型游戏器具到地面材料，我们在运动场馆上的成本与资源投入有很大倾斜。而新校区交付以来，为了更好地实现设计理念，我作为对外链接合作伙伴的角色，邀请了游泳冠*吴鹏的鹏之星团队入驻，对接了哈啰单车来支持绿色校园课程，也一路支持体育组发展丰富的体育课程与课外运动项目，包括四大节之一的“酷玩节”。
我希望从云谷走出来的孩子，都可以静如处子动如脱兔，能够收放自如；可以单打独斗，也可以团队合作；可以骄傲于荣光，也能接得住失败；可以顾得住大局，也能对得起自己。这些品质，是他们人生之路的磐石，一旦拥有，终生受益。
到底运动带给我什么？我喜欢游泳和瑜伽，现在每周保持1-2次的锻炼频率。因为亲爹，我的游泳全靠自学，这两年又自己琢磨会了自由泳。我很享受每次蹬壁出发时，整个身体及脑袋埋入水里的那个瞬间，水下的世界，安静而纯粹，我可以屏住十来米的呼吸，只是有节奏地蹬腿划水，直到憋不住了，浮起来换口气，觉得：哇！有氧气真好，我还能活下去！
我为什么喜欢瑜伽，因为通过这种方式，我觉察自己的身体与内心，学会控制被觉察的部位，去发现自己的边界，尝试挑战它，随着呼吸，每次挑战一点点，当控制不了时，有意识地退回来，接受失控，调整呼吸，积蓄力量，留一个机会下次尝试。
运动让我学会了理解生命、认识自己、同理他人（包括孩子）、拓展了对环境的适应性。
我要感谢运动这种生活方式带来的自律，让我的身心状态还能跟“90后”打成一片，还能陪两个“10后”跑跑跳跳各种野。我希望二十多年后，有了孙子辈，还能跟他们一起野，做奶奶级的运动达人，一定很拉风！
写在最后
在谷妈蒋诗园的分享中，我们看到了运动带给她发自内心的快乐与人生感悟，这是一件多么幸福的事情！
最后也为大家推荐关于运动的一些书籍：《当我谈跑步时我谈些什么》、《掌控》、《运动改造大脑》。
先让自己运动起来，也带着孩子运动起来，一起感受运动带来的美好！
-TheEnd-
编辑：施俊特别鸣谢谷妈蒋诗园#欢迎联系#
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