一本好书一种人生，10天陪你一段旅程。
本期“10天陪你读本书”，为您带来史欣悦的作品——《自洽》。
昨天我们读到，短视思维是不可取的，同时，终身学习、保持健康、帮助他人以及生活有节这四点，是需要我们贯穿一生去做的。
今天我们要讲分享的话题是“健康是1，其他都是后面的0”，那么接下来，让我们进入今天的内容吧！
身体是我们在世界上存在的形式，没有这个形式，内容都是谈不上的。这就是那句俗话，健康是1，其他事情都是后面的0。
身体是思想的容器，身体是行动的工具，世界上的一切创造、发明、文明和进步，都是人用身体思考的、设计的、生产的。
身体也是负担，是牵绊。假设没有身体，精神自然能够遨游十万八千里；假设没有身体，每个灵*都是无欲则刚的圣人。
可人就是这么设计的，从诞生那一刻开始，思想和灵*就像水一样，被盛放在一个叫作身体的容器里。
这个容器盛放着灵*之水，保护着灵*之水，但是也限制着灵*之水，在我们可以感知的世界里，并没有可以不依托这个容器还能存在的灵*。
我虽然现在天天劝人锻炼，但过去我是个不喜欢锻炼的人。
我所谓的不喜欢锻炼，是不喜欢枯燥的跑步和健身房的训练，对于有对抗的、集体配合的、需要技巧的运动，我都喜欢尝试。踢足球曾经是我的嗜好。
刚上班的那几年，事务所的足球队每周五晚上活动，我从周一就开始惦记着，心里痒痒得很，就盼着周五早点到来。
假设周五下午四五点钟接了一个电话，来了一个必须今天干出来的活儿——这种事情的概率还挺高，那会儿我服务欧洲客户，我这里的下午正是他们早上上班的时候——我当然是一百个不情愿，必须要默默地咒骂一通，方解心头之恨。
几年前我因为颈椎原因而头晕，听说游泳可以治疗颈椎，就开始游泳。
原来我只会蛙泳，我本来想在蛙泳上精进一下，就翻找一些教学视频。
一个视频教学的老师，对蛙泳表达了不太推崇的意思，我就听进去了，于是就开始看这位老师的自由泳教学。
我跟着视频，一点一点地就练会了自由泳。
说实话，游泳是个很累的项目，早上去游，白天犯困；晚上去游，又没什么力气，而且上岸之后特别想吃东西。
疫情期间游泳池都关门了，我浑身不爽，于是开始跑步。
对于长跑，我过去一向不喜欢，在学校里的米、米、冬季长跑等各种跑步，早就把我跑恶心了。
这回自己主动开始跑，竟然跑出乐趣了，一开始跑三五公里，然后可以跑七八公里，有时间、有劲头的时候还能跑10多公里。
一开始我在公园里跑，后来觉得枯燥，就开始路跑。
路跑有几条线路，从办公室跑到国贸一带再回来，这是5公里左右。这条路线适合晚上跑，没什么人，也没什么车。
早晨8点跑有点奇怪，因为满街都是步履匆匆上班的人，中间穿插一个跑步的，虽然活泼，但是毕竟破坏了CBD地区团结、紧张、严肃的气氛。
想跑得长点，我就跑到故宫，绕一圈跑回来，是11~12公里。
这条线路景色好，路上以游客为主，没什么上班的白领，不论白天还是晚上都适合。
因为在核心区域跑步，偶尔会被警察叔叔叫停看一下身份证，但是并不会太影响成绩，查身份证的时间一般不会比等红灯的时间长。
跑故宫的时候，耳机再播放一些相关的读物，如《雍正王朝》《明朝那些事儿》，就更加应景了。
跑出乐趣后，我又开始在各地跑，出差、休假到哪里，都要跑一下，可以叫打卡，也可以叫划地盘，从生物学上可以归结成一种雄性的领地行为——来到一个新地方，跑过即拥有。
村上春树有本书，叫《当我谈跑步时我谈些什么》，里面记录了他与跑步有关的一些感想，他甚至把一个作家的职业生涯和跑步联系到了一起。
在读这本书之前，我的确挺好奇，那些看起来健步如飞的跑步者，或者如浪里白条的游泳者，在跑步或游泳时都在想什么呢？
就我的体会，游泳的好处，除了锻炼身体，还能锻炼集中注意力。
我这个人一下水思维就容易跑偏，胡思乱想许多事情，而游泳要求人