GOODDAY
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长跑协会组织协会会员穿越东灵山——北京第一高山，进行体能训练活动。
东灵山位于门头沟区清水镇，主峰海拔米，是北京市的最高峰，被誉为京西的“珠穆朗玛”。
6月27日早6:00,长跑协会一行13人从师大西门出发，7:30在王平镇用过早餐后继续前进，约9:30到达京西古道（聚灵峡）景区。走进景区几百米即是“好汉坡”，虽然只有短短20米，却是步步惊心。
由于前两天刚下过雨，石板路上有些滑。老师们一路上有说有笑，很快就走了两三公里，来到木板铺成的道路，在一些比较陡的台阶两侧还加装了铁链条作为扶手。继续行进约4公里穿过了山谷，到达海拔大约米的时候见到了久违的阳光，远处还能看到高山草甸和蓝天白云，好一幅美丽画卷，老师们纷纷拿起手机，拍了好多美如壁纸的照片。
稍作休整之后，老师们向山顶发起冲刺，绵延不断的木台阶，约有二十层楼高。这段山路十分陡峭，又没有树木遮挡，中午时分太阳炙烤，紫外线很强。越到高处风也越大，老师们互相鼓励，约一个小时所有老师都登上了山顶，在刻有灵山主峰海拔米的石碑处拍照留念。
下山是另一条路。翻过一座山岭，映入眼帘的是成片的高山草甸，草地上的骏马悠闲漫步，膘肥体壮的牛三五成群低头吃草。穿过草甸，是一处缆车站，缆车没有运行，继续走石头路下山。走了一个多小时，终于来到山脚下，开始了返程之旅。
返程路上，尽管有些疲惫，老师们仍然兴致很高，有的在互相传看拍到的精彩照片和视频，有的交流一路的所见所闻。本次体能训练组织保障非常给力，路线规划合理：上山十公里，下山七公里，共用时七个小时。老师们在穿越的过程中磨练了意志，增进了友谊，也感受到了京华大地河山的壮美，放松身心之余也对干好未来工作增强了信心。
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