奔跑吧，人生的每一步都算数。
和章心洁的第一次见面是在一个气温只有四度的晚上，我们裹着厚厚的大衣和围巾坐在二食堂的门口，四处张望着，寻找可能是她的身影。
学校田径队前队长、上*校运会女子m、m等径赛的纪录保持者、国家奖学金和上海市奖学金的获得者……这样的标签组合起来，勾画出了一个健美，步履匆匆，或许带着一丝凌厉的女孩的形象。
直到一个留着清秀短发，穿着单薄半高领黑色针织衫，看起来有些娇小的女孩向我们走来，打过招呼，便轻快地走向我们给她指的位置，笑问到：“怎么样，打算吃什么？”
章心洁是跑完了8km后来的。
可能在很多人的印象里，长距离跑步一般需要与生俱来的天赋或者长年累月的训练。
然而令人惊讶的是，在上海市的田径锦标赛、铁人三项等比赛中都拿到优秀成绩的章心洁，形容高中的自己为“东亚病夫”，直言“完全没想到过自己有这方面的能力”。
第三届上海大学生校园铁人三项（右三）
“因为我当时高考的时候考得不是很好，所以在高考后的那个暑假就想找个地方发泄。每天早上就逼自己一把，5:00起来，然后练瑜伽、练HIT，晚上跑步，非常规律。”
来到大学后，章心洁仍在坚持。
当时的田径队主教练宋剑英老师注意到了每天早晨在学校操场跑步的她，“我觉得她有奔跑的天赋，像个练跑步的，在跟她沟通后她也有意向来参加田径队的运动和训练。”问到当初推荐章心洁加入田径队的原因，宋老师回忆道。
“（被选中）感觉像是重获新生，觉得这是一个机会。”章心洁说到，“但是当时我不知道田径队会这么辛苦，刚进去的时候更多是觉得自己被认可了很开心。但后来就进入了一个有点迷茫的状态，在训练很辛苦的时候，我有想过进来是不是一个错误，因为实在太累了。”
“但我还是一直没有放弃。刚进来的时候其实有很多个长跑的女生的，后来都走了。只有我一直坚持下去，这一路走来特别特别辛苦。”
作为田径队里唯一一个练长跑的女生，章心洁都是和男生一起训练，这就意味着她的训练项目、强度基本和男生是一样的。
田径队
大一时候的一次强度课，在一个炎热的晴天，她在老师的指导下先做了四公里的热身。然后紧接着跑了一个m的计时跑，再跑了一个m的计时跑，之后又跑了一个m的计时跑，中间几乎没有休息。这样大的跑量，对于普通女生而言基本是不可能完成的任务。
但这样的强度课，章心洁每周都要上两三次。那是章心洁的第一次强度课，也是章心洁有史以来第一次跑这么多，因此成为了她的心理阴影。
以至于她在讲述这段经历时，能清晰地说出那天是周几、刚上完哪门专业课、气温多少度、自己穿了什么颜色的衣服裤子；以至于在每次的训练课之前她都要给自己做很久的心理建设，告诉自己“就一个多小时，不要怕，一个小时以后就能躺回到宿舍的床上休息了”，她才敢再次站在起跑线上。
“在那次以后，我对田径有了新的认识，这就是一个很辛苦的东西，得是狠人才能搞的，我就是一个对自己足够狠的人。当时到米的时候，我真的想去放弃，但我咬牙坚持下来了，哪怕很慢我也要坚持到终点。”
章心洁对自己的狠，狠在毫不吝啬地挥洒汗水，狠在一些令人叹服的隐忍和自律。
宋剑英老师在评价她时用过最多的词是“坚忍”。
或许就是这样的坚忍，让她在田径队的几年中从未缺席过6:00到6:30的晨训，也能让她即使在上海市大学生田径锦标赛的前几天突发足底筋膜炎，连下地走路都疼痛难忍，却在比赛当天还是“不想放过我自己”，缠上几圈绷带站上了m比赛的赛道，还拿了上海市第四名。
“在那次比赛之后我就觉得我还是能被逼出来的，人的潜力可能就是无限的。”
章心洁的一日计划表上，每项任务划分得很精确，五点多起床，学到十二点多才睡觉。
而即使还有不到三十天就要考研了，在这份计划表里，也仍然为跑步留下了位置。
本以为这样规律的作息是为了冲刺考研而准备，但其实章心洁大学前三年的作息和现在并无二致。
大一周末的时候，她还要出去上CPA课程，没有太多休息时间。
对于这样的自律，章心洁简单地把它归结为“态度”。
就像跑步一样，她觉得跑步那么难的事她都做到了，学习为什么不能好好去做？
“当我跑步、训练到很累的时候，我就会觉得没有什么是比这个更难的事情了。学习再难，总不能比最后冲刺的那多米更难了。”
就像逼着自己跑步一样，章心洁也用这股劲逼自己学习。
跑步的习惯，逐渐渗透到了她的生活，慢慢地带到了她生活的方方面面，让她以更持久的耐力，更好的态度，更坚毅的品格来完成。
当问及章心洁这四年来的成长，宋剑英老师评价道，觉得她更加坚强，变得更加自信了。
章心洁自己也赞同这个评价。
过去在高中的时候，她经常很在意别人的看法和评价，但现在的她用跑步，用拿到的上海市和国家奖学金，还有长时间运动下身材的变化让更多人逐渐看到她，认可她，她确实愈发自信。
用一项运动，改变一个人的品质、意志。这样的故事或许像是鸡汤里面长篇大论的道理。但这样的事情切实发生在章心洁的身上了。
不只是因为这些成绩和他人的评价，而是成长的痕迹在任何蜕变上是无法抹去的，它们会在每一个时间段里闪闪发光。
今年的校运会，章心洁一天内跑了三枪，分别是m，m和4*m的最后一棒。
在这样的比赛强度下，章心洁拿下了m第一名，m比去年的自己快了2秒——她以2’44’20的成绩打破了她自己在上一届校运会中创造的校记录。而在跑完m后不到十分钟便开始检录的4*m比赛中，经管学院最后也以巨大的优势拿下了第一。
今年校运会m成绩
这样的好成绩似乎是在大家的预料之内的，但章心洁自己知道，这种高强度的连续比赛，她在检录时，在起跑线上，也会紧张，会对自己有怀疑。
但她不会怕，她就是一次次这样“顶”下来，然后被回报以令人满意的成绩。
“破纪录就是在突破自己的极限。跑步这个事，哪怕是快一秒都是很艰难的。”
从上一届校运会开始，章心洁就是经管学院运动员的总教练，她要负责运动员的训练，带他们晨跑等等。
在她的带领下，经管学院在运动会上已经连续两年打破了学院的历史：去年经管学院第一次拿到了运动会团体第三，今年则斩获了女子团体第二、男子团体第三、总团体第二的成绩。
“破院史诶，经管有史以来第一次！”
今年校运会4*m成绩
“我也是上*有史以来第一个，我一个女生打破了m、m、m的校记录，全都是我的。”
说到这里，章心洁内心的兴奋与骄傲都溢于言表。
今年运动会章心洁所获奖状
章心洁现在正处于考研的冲刺阶段，考研结束以后，她想要再去刷一刷记录，“我要有一个小学妹们很难打破的成绩，我想在这个学校，把我的名字写得久一点。”
其实，在两次采访中，我们一直试图在章心洁身上寻找“跑步”和“学习”之外的模样，但始终只能得到一些“喜欢旅游”、“偶尔看电影、纪录片”之类泛泛的答案，聊到今年的东京奥运会和北京冬奥会时眼里有了光，却还是没跳脱出“体育”的主题。
章心洁自己也坦言：“我的形象可能就是会有些‘单薄’的，我就是在学习，在跑步，但是我在跑步这件事上，起码在这个学校我真的做到了顶尖，也为了学院做出很多贡献的。”
“我是比较‘专一’的人，我只专注于几件事情，我也不多去拓展，我觉得我做事情就是想要把某个领域做到极致，做到精。”
章心洁确实就是这样的人。
运动软件一直记录着章心洁的前进的脚步。章心洁现在已经跑了将近公里。
公里。
她是如何一步一步跑过了公里的路？她是如何一个人奔跑在环形的红色跑道上20多圈，如何适应那种孤独感？
我们不得而知，没有人比她自己更清楚，她是如何在这份孤独中成长，在这份孤独中前行着。
“我觉得跑步是我能够在现有的情况下让自己变得更好一个可能性。跑步的时候，我就会想，我的生活是如何的？我会憧憬我以后未来的工作、家庭……下班了以后去健身吧？另一半是怎么样的人，父母生活怎么样，我怎么样变得更好？”
考研结束后，除了刷新自己在学校的纪录，章心洁还计划着重新开始更加系统的训练，并想去考出五公里和十公里的二级运动员。
章心洁这样告诉我们：“除非出现了伤病，我会继续跑下去，这是我一辈子都会坚持的事情。”
她仍然在人生这条漫长的跑道上奔跑，仍然会创造自己的奇迹，仍然会一次次突破自己的极限。
章心洁，步履不停。
*图片来源于受访者、刘佳莹
记者
刘雨瑞刘佳莹
排版
陈璟璐
责编
蔡思淇李蓉
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