穿钉鞋是可以提升跑步速度的，穿钉子鞋可以提升抓地力，这样能够好的发力，能够提升跑步的距离。并且穿钉鞋能够提升起跑的速度，并且让运动员的加速度最大化。下面我们就来详细介绍一下：
一、提升抓地力，提升跑步速度：钉子鞋将钉鞋钉进去地面，能够很好的进行抓地，提升抓地力，能够将运动员的发力全部转化为向前的推动力，能够提升跑步的速度，并且钉子鞋能够提供稳定的发力点，能够更好的发力。
二、提升加速度，增加跑步速度：钉子能让运动员蹬地更稳，在起跑的过程中可以很好的进行发力，这样能够帮助运动提升加速度，完成起跑，帮助运动员在更短的时间将跑步速度增加到最大，来提升跑步的速度。
在各级短跑、中长跑比赛中，运动员都是使用钉鞋，经过比赛的完整，钉鞋确实是能够提升跑步速度的。