穿钉鞋跑和跑鞋有什么区别
钉子鞋便于在跑道上增加摩擦力。提高短跑比赛成绩，但必须要进行一定的训练,掌握了如何穿钉子鞋跑步。
跑鞋舒适，便于运动员进行中长跑以及能保护运动员脚不受太大的伤害。
二者区别在于：钉子鞋适用于短跑，是专门的竞赛鞋。而跑鞋可适用于任何场合，任何赛跑。跑鞋在短跑中不如那些掌握穿钉子鞋的，但跑鞋对脚的保护要比钉子鞋保护更高（不容易扭伤脚腕）。
如何选购钉鞋1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。
2、钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。选择钉鞋时，一定要自己试穿。
3、必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。