你跑步的时候是不是经常感觉体能可以，但却觉得心跳过快，喘不上气，根本没法继续坚持跑了？
但看看那些大神们，跑一个全马、半马，即使也同样在大口喘气，但脚步却十分轻盈、十分轻松，到底有什么诀窍呢？
今天为大家总结了来自跑付大神们跑步不累的六大技巧六大技巧，掌握这六大技巧，相信你也能像大神一样，“轻松”跑步了！
01别小看热身
不论是短跑、长跑、加速跑、跳跑都要进行热身运动，让自己的身体达到一个预热的作用
运动前正确的热身，能够帮助你减少运动损伤，同时可增加肌肉收缩的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
而像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动可以改善肌肉的黏滞性，增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力，减少血管壁阻力。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
02跑姿很重要
正确的跑姿是每个跑友的必修课，错误的跑姿，不但会在跑步过程中带来伤害，同时也会让你跑得更费力。
所以在开始跑步前，一定要学会基础的跑步姿势。
正确的跑步姿势是头部挺拔，胳膊放松，向后摆，上半身挺直，身体向前倾，身体的重量在向前倾斜压在腹部上，背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进。
每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。大腿、小腿均柔软地放松，身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进，中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。
03你真的会呼吸吗
大部分跑者会对