#跑步鞋推荐#在二三十年前，中国的物质生活相对贫乏的时代，上体育课时只要穿一双球鞋就可以了，谁还会在乎这双鞋是否适合跑步，还是打篮球，或是适合其他运动。我甚至看到过同班女生，穿着平跟皮鞋跑米的。呵呵，不可想象吧！
那种忽视运动装备的时代早就过去了。现在，对于真正跑步锻炼的人来说，跑鞋的重要性当然不言而喻。那么，怎么挑一双适合自己的跑鞋呢？
怎么选跑鞋之一：和跑步本身有关的3个因素
首先，请选跑步鞋。
这不是废话吗？但真的，不少新手更在乎某双鞋是否好看，才不管它是不是跑步鞋，只要是运动鞋就行了。
那么运动鞋店以及运动鞋的生产厂商，为什么要将运动鞋的分类越做越细？因为不同运动项目，有各自的运动特点，从而对鞋产生不同的要求。
跑步鞋要解决的问题至少应包括：
（1）能够缓解和快速释放脚掌连续着地产生的冲击力。（2）运动鞋的支撑结构应该科学，能提供良好的稳定性，以避免运动过程中发生崴脚等情况。
当你胡乱从运动鞋里买了一双其他运动鞋时，很可能不能满足跑步的需求。
比如，篮球鞋也是运动鞋，篮球本身就是持续奔跑的运动，看起来好像跑步和篮球的鞋应该可以通用。但两者还是存在不小的差异：
跑步鞋，考虑的是满足直线、持续向前、有节奏的连续性奔跑，以脚跟和全脚掌落地为主，因此持续缓冲、吸收冲击能量，稳定脚部，避免跑步者受伤是关键需求。
篮球鞋，属于场地运动鞋。由于运动过程中反复出现冲刺、变速、急转、闪躲、变向、跳跃，以及身体对抗时的发力等动作，所以运动者更多的使用到脚掌的中部和前部。所以减震设计更多地考虑到了脚的中前部。
所以，穿着篮球鞋去长跑，一是可能更容易累，二是缓冲性能有偏差，所以受伤的风险就加大了。
当然，你偶尔跑着篮球鞋跑个三五公里，并不会有什么大问题。但如果你长年累月进行长跑锻炼，不穿跑步鞋，那运动隐患就比较大了。
所以，买跑步鞋时，应该直接在“跑步鞋”这个分类中选择，其他类别直接忽略。
NIKE耐克运动跑步鞋男鞋AIRZOOM京东官方店旗舰店￥购买已下架其次，跑步鞋应该轻便。
长时间的跑步，身体的消耗会较大。运动过程中的额外负担越小越好，所以选跑鞋时，一般情况下应该选较的跑鞋。
但现在有一些专业跑鞋，因为采用了更多的减震和保护材料，采用了更多新的设计与科技理念，反而有些跑鞋变重了。所以，选择较重的跑鞋时，跑者的体重也相应有一些要求。太轻体重的人，可能会觉得这类“重型”跑鞋，又重又硬。
不过，每个人的身体感觉和喜好都有差别。有些人，就是喜欢较重的运动鞋带来的“脚感”，只要习惯，也没有什么问题。但总体上，还是建议选择比较“轻量”且舒适的跑步鞋。
第三，