相信现在有不少朋友都喜欢运动，或跑步，跳舞，甚至还有朋友喜欢挑战马拉松等运动。然而当出现大脚骨后，还能不能正常进行这些运动呢，会为足部带来什么样的困扰呢，相信这些问题也都是是大脚骨患者所担心的。
大脚骨出现后能正常运动吗
其实大脚骨是现在比较常见的足部疾病之一，在出现后足部的外形也会有所变化。其实大脚骨患者能不能正常运动和跑步也是要根据个人的足部情况所因人而异的。如果你是中度或重度以上的大脚骨，那肯定不建议长时间跑步和跳舞，因为跑步过程中身体的和足部重心以及足部的受力点是会发生变化，在单脚落地后身体的负重会集中在这一只脚上面，那么足部所承受的压力要比平时行走更大。
长时间的剧烈的跑步还会有加重大脚骨的风险和症状。而轻度的大脚骨是可以适当运动，但同样也不适合长期的高强度的运动，以免导致情况发生变化。还有就是轻度的大脚骨患者是可以跟正常人一样参加各种运动，但是不能长时间跑步和行走，而且运动量不能太大，在足部出现疼痛的时候还要注意休息，否则可能火上浇油，从而加重足部的情况导致炎症出现。
大脚骨选什么鞋子最好
有大脚骨的朋友在选择跑鞋或运动鞋的时候要讲究鞋子的舒适度。因为患有大脚骨的朋友在做足底压力测试的时候足部跖骨部位的压力会变高，足底肌张力增大，这是会让足部的跖趾关节活动度减小。这时就需要鞋子的前掌位置的上下空间足够大来保证我们足部的跖趾关节活动不受鞋子的限制。
同时我们还要对于鞋子的码数以及宽度也有一定的要求，以免在穿着的时候出现挤脚的情况。建议选一双鞋头较为宽松的鞋子，鞋跟不要太高，要让我们的脚趾在里面有一定的活动空间，同时要感受不到任何压力和挤压，这样就算长期穿着也不会让足部感到不适。