作为一名跑步8年的跑步者，我穿了很多运动鞋。仅去年就买了十几双运动鞋。
我对运动鞋有所了解。今天，让我们来看看哪些品牌的运动鞋值得开始。
根据不同跑步者的需要，我将分享我穿过或知道的运动鞋。我希望我能为买运动鞋的跑步者提供一些参考。
首先，根据你的脚型选择运动鞋。简单来说，如果你的足弓是正常的足弓，你可以选择任何类型的运动鞋；扁平足弓需要支撑运动鞋来支撑足弓内侧，减轻其压力；高足弓需要缓冲性好的运动鞋来提供跑步时的张力。
如何确定你的足弓也很简单。弄湿脚底后，踩在白纸上留下脚印，观察脚印的形状。脚印完整，中足位置有向内弧度，即正常足弓；脚印在中足位置断裂或极窄，即高足弓；脚印完整，中足位置无向内弧度，基本呈直线，即扁平足；
另一种方法是看看旧运动鞋鞋底的磨损程度。如果内磨损严重，则为扁平足，外磨损严重为高弓，磨损均匀为正常弓。
简单总结:扁平足=支撑运动鞋，高足弓=缓冲运动鞋，正常足弓=任何运动鞋。
一方面，选择适合自己脚型的运动鞋，另一方面，他们的偏好和跑步实力。有些人喜欢柔软的中底，觉得跑起来更舒服；有些跑步者喜欢硬中底，跑步时路感更清晰，稳定性更好；有些专家喜欢穿运动鞋或碳板运动鞋，因为强大的性能可以帮助他们提高速度。不管怎样
，每个人对运动鞋都有自己的想法和偏好。
接下来，根据不同的需求，分享一下我认为不错的运动鞋。
1.双特科技运动鞋。
去年，我买了几双入门运动鞋，在这些运动鞋中，双特科技包裹性非常好，但EVA中底的舒适性稍差；双特科技中底确实很软，但跑步时感觉下沉，几乎感觉不到反弹。只有柔软，没有弹性。鞋面透气性和鞋领易磨脚。
双特科技鞋面包裹性好，因为鞋面厚实，透气性稍差。现在南方的季节还是比较热的。跑步时缓冲效果还是不错的。虽然重量在但对于初跑者来说，鞋子的缓冲更重要。在多元的价格下，这双鞋的性能非常好。
2.美津浓WaveRider24。
作为入门运动鞋，我还想推荐美津浓Rider24。之所以推荐入门运动鞋，完全是因为它的价格只有近元。它是一双性能均衡的运动鞋。鞋面的透气性和鞋子的包裹性都非常舒适。脚跟的位置由Energzy制成，比中底U4IC更柔软，后跟上有WAVE波浪片。对于跟在地上的跑
步者，他们可以感觉到明显的缓冲。中底的软弹性效果不明显，但不会觉得硬。跑起来很舒服。适合喜欢不太软的中底合作伙伴。这双运动鞋元的价格真的很值！
3.李宁超轻18(缓冲运动鞋)
在我看来，缓冲运动鞋可以达到克左右，即使很轻，也可以是轻型和缓冲运动鞋，我认为必须推荐李宁超轻系列。很久以前穿李宁超轻11，是超轻系列也很轻，中底缓冲很弱，李宁超轻18，李宁科技运动运动鞋，有效提高中底柔软和弹性，虽然不能与绝缘系列相比，
但在跑步过程中提供的减震效果也足够。这双鞋的缺点是稳定性稍差，主要是因为中空的中底设计，虽然增加了TPU，但跑步时仍会有左右摇晃的感觉。
这双鞋适合日常训练。刚跑步的朋友也可以穿。10公里以内穿绝对没问题。现在价格多，性价比还是很高的。
4.李宁超轻19。
最新的李宁超轻19？中底比上一代软，中底镂空的tpu也有所改善。之前有朋友评论说稳定性的提升没有明显改善。按照这种说法，多元的李宁超轻18更香。
5.安踏氢科技运动鞋。
如果你想追求轻质，不妨看看安踏的氢科技系列运动鞋。前几代可以做克左右，但是鞋底是EVA做的，缓冲几乎意味着，就像我之前买的柏油路霸一样，被各大kol吹了。最后体验过之后，EVA的中底真的体验一般。
6.美津浓waveduelneo2竞速运动鞋。
赛车运动鞋的主要重点是轻量化。赛车运动鞋中最轻的穿着是美津浓waveduelneo2。40尺寸的鞋子只有g，其他赛车运动鞋基本在g左右。由于透气纱布鞋面没有任何多余的设计，美津浓最轻的Enerzy材料中底和橡胶钉设计的G3底可以这么轻。
除了轻，中底还有PEBAX材料制成的大曲度加强板，可以为运动鞋提供更好的推进力，加速鞋子向前滚动，但与碳纤维板相比仍有一点弱点，但这双鞋对普通跑步者尝试赛车鞋非常友好，有一定的跑步基础可以考虑开始。
7.乔丹飞影PB碳板运动鞋(赛运动鞋.推荐2代)
乔丹飞影PB探险运动鞋也是去年买的一双轻型运动鞋。40尺寸的鞋子重约克。这双鞋的最佳性能是泡沫材料的中底。它们厚实且有明显的缓震效果。碳板的调整不是很激进，但比普通的运动鞋要好得多。它们能感觉到向前的推进力和着陆时的快速滚动。这双鞋最大的
缺点是鞋面太差。首先，穿鞋子非常困难。一开始，我穿的时候很生气。穿好后，我的舌头会皱在一起，给人留下舒适的印象。mono网眼鞋面变形严重，有断裂的风险。
现在新一代已经出来了，鞋面已经变成了单层贾卡纱，鞋舌也有所改善。如果你想买，你最好买一个新的，但现在价格有点高，不用担心的朋友可以等等。毕竟，这双鞋是碳板运动鞋。如果跑步能力不够，你仍然会感到脚底疼痛。就我个人而言，我认为这双运动鞋在5分
穿这双运动鞋没有问题。
8.索康尼鹏碳板运动鞋(赛运动鞋)
索康尼近年来非常受欢迎。去年，他们还买了两双运动鞋。他们的经验真的很好。索康尼鹏定位高端碳板运动鞋，适合精英跑步者。不管怎样，我以5分钟左右的速度穿它有点困难。跑一会儿，我的脚会麻木。这双鞋的重量超过克。鞋面采用单层工程网布、半袜套结
构、包装性和透气性。
中底配备PWRUNPB技术，即PEBA泡沫材料，内置全手掌碳板。在spedroll的设计理念下，鞋底的弧度相对较大，加速了鞋子从后跟到前脚的滚动速度。碳板的祝福使这双鞋具有很强的向前推进力，滚动速度快，感觉刚落地就离地，明显缩短了鞋子与地面的接触时间，提高
了经济性。对于像我这样的非精英跑步者来说，穿着咖啡鹏碳板运动鞋，他们仍然会觉得鞋底有点硬，长时间跑步后脚底会有点不舒服。因此，不建议普通跑步者选择这种性能优异的赛车运动鞋。
9.索康尼胜利18。
索康尼的胜利18被称为长跑运动员的头等舱，是我在过去两年中穿的缓冲和反弹效果非常好的运动鞋。中底配备Pwrrun+技术，即TPU泡沫材料，厚度也可以。跑步时，我能明显感觉到中底的韧性和轻微反弹。它不是那种软到下沉的脚感，非常舒适。中底性能的衰减也相
对较慢。例如，我的鞋子已经小了公里，鞋底已经磨损，我在跑步时仍然能感觉到中底的反弹。FormFit动态适应系统，结合反弹。支撑和缓冲的三个优点，动态适合脚型，跑步更舒适。
这双鞋的包装和稳定性控制也很好。缺点是鞋子的重量超过克，比普通的缓冲运动鞋重得多。然而，就像我每天慢跑十多公里一样，因为它的包装特别好，我不会明显感觉到鞋子很重。另外，鞋底耐磨性差。我的鞋已经磨损了鞋底的橡胶。
基于索康尼胜利18优异的包裹性和缓震效果，推荐给刚开始跑步的跑步者，可以更好地减少地面冲击，保护膝盖受伤。
10.索康尼胜利19。
新一代索康尼胜利19，中底几乎没有变化，上一代工程网布鞋面到迷你纱，透气性更好，重量在克以内，比上一代轻，但不轻，因为它作为日常训练鞋穿跑步者，我认为轻重量影响不大。如果旧的价格合适，买旧的价格更划算。
11.美津浓waverider25。
此外，我还想推荐美津浓rider25。中底采用美津浓energzyfoam新材料，后脚底采用wave波浪片缓震技术。从我穿rider24的脚感来看，rider25使用了更软的中底材料，应该具有缓震和弹性。