米男子国家一级运动员技术等级标准时间为3分54秒90。
米训练方法介绍：
在米长跑中，要注意起跑，尽量让身体向前冲。这个过程是必要的，可以让我们的身体提前适应。然后根据自己的情况，让节奏慢慢慢下来。
在米长跑过程中要让自己的心里不要有太多的负担和压力。但是在正常运动的时候，建议你选择跑步，也可以和自己的朋友一起跑，然后你们的水平可能类似，然后把握住相关的细节，可以不断掌握自己的跑步节奏和起跑技巧。
米是速度和耐力的结合，关键在于你是否能熬过极点。体育中极点的意思是指在实际比赛中发生的事情，也就是你跑到第5圈到第10圈的时候，你不想跑了，也就是极点出现了。我们在训练中注重呼吸和脚步的协调，有助于延迟极点或直接绕过极点，让运动员在比赛中保持良好的状态。