米长跑，正常人大概需要5-6分钟。稍微加强锻炼，你不到5分半钟就能跑完，优秀的甚至5分钟就能跑完。
米比赛是田径竞赛项目之一，是一种中长跑。分为男子米比赛和女子米比赛，分别是奥运会田径比赛项目之一。
田径米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，田径是核心项目，包括米、米、米、米和马拉松、米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，共计12个男子田径项目。田径作为现代奥运会的头号重点项目，始终沿着奥林匹克运动的方向走在前列。
赛前准备：
中长跑在跑的时候注意匀速。正常情况下，匀速跑是最好的，但也不排除最后应该冲。根据自己的训练水平，比赛开始就要冲刺，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好跟着跑，也就是跟上一个和自己同级的人。
注意呼吸。分三步呼吸，分三步吸气。就是往前跑三步，一直吸气，然后跑三步，一直呼气。如果气急做不到，就改成两步走，一呼，两步走，一口气。注意：嘴巴不要张得太大，否则进空调会胃疼。如果是米标准场地，就是三圈半。最后米，要用尽全力，向前冲。这时，你可以深呼吸，直到你越过终点线。我相信我能取得好成绩。