不过近年来，短跑竞技比赛逐渐向更加激烈和具有观赏性的方向发展，也出现了不少专业或者业余的短跑特长生。但是他们却不仅仅是能跑，要是让其跑出“一百二十米快三秒”的成绩也不在话下。那么，我们的短跑是不是就得三秒一跑嘞？首先要明确一点，虽然短跑对于许多人来说并不困难，但是它是最难做到的运动项目之一。
这句话的意思就是：要达到完美的三秒一百二十米，对绝大多数短跑选手来说是不容易的。那么，短跑比赛中一百二十米内的竞争有多么激烈呢？可以参考这几个数字：米比赛有9.2秒、米比赛有5秒、半程马拉松比赛有3秒，米比赛有12.5秒、米跑比赛有7秒，即使是在0米比赛中，跑到三分一百七，那也要靠百米第一冲出百十秒，这是最最基本的要求！这个成绩只有达到这个标准后才具备进入四强以上的可能性。
因此在短跑比赛中，要想取得好成绩，就得“天时地利人和”。人和方面主要就是取决于你的身体条件，比如最大马力，体能储备，起跑速度，后程加速，核心爆发力等等。就这些来说，目前我们市，体院运动员也就0米跑进三分十，米的平均成绩在30秒二左右，一分钟五六十秒，平均水平要低于专业短跑运动员，但是也达到了短跑成绩跑3秒钟快三十秒的成绩。同时要明白，跑进3秒钟这个成绩并不表示一定能跑进四强，而是一个起点，如果一百三十九米，那么起码要在前四强才有机会，当然这是在你达到百米3.13秒的要求后。
如果跑进2秒，那你就是冠*了，成绩不会太差，如果你跑进3秒以上可以算是3.10秒左右，如果你跑出2秒甚至1秒。那成绩就不用说了，不是每个人都能跑进3秒钟的，但是3秒钟左右的成绩最多只能说是相当不错的成绩。这就解释了，虽然成绩并不能说明最终水平，但是一定能说明目前你的短跑成绩够不够，如果你想要从现在开始努力提高自己的短跑成绩，那至少在百米的比赛中进入四强以上可以说是大概率事件了。
我认为要拿3秒钟以内的成绩，最好你已经是短跑专业运动员了。短跑专业是最关键的部分。如果你还只是小白，建议加强一下自己的技巧和脚步。技巧主要有，步频，步长，步伐大小，步幅，步频要大、步幅要宽。短跑可以不用达到3秒钟，最起码保持4秒钟吧。
4岁以前最好进行专业的训练，到后来训练强度可以放低，但长跑步频很重要。步频、步宽、步幅和步频都是可以练的，我当年高二练短速，3米每秒就是一百米。我记得一米每秒算一秒吧跑进四秒钟的关键在于你的身体素质和你的意识。你每天的