米女子成绩标准：4分08秒。
1、女子米为田径中距离跑，简称中跑。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌。
2、采取站立式起跑，发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。常规上用跑步软件和运动手表的跑步记录，是以一公里的距离单位去记录个人的跑步速度、步幅等数据。
3、起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。米对跑量要求没有米，米，马拉松等长距离项目那么大。所以对于非专业运动员来讲每天跑3-8公里都是可以的，即使没空或者不想跑那么多，也应该跑-米。