当我写下《10多年健身路上的闪光时刻》的标题时，我的脑子就像一列时光滚开的火车，回到小时候
我家住在街上一家银行的家属区，一栋住宅楼的顶层。
两室一厅，父母，两姐姐和我同居一室都很拥挤。
我很乐意在阳台上铺床。
我儿时的梦想是希望有一天能像施瓦辛格一样强大。
床头有几张海报，包括施瓦辛格的《王者之剑》和《第一滴血》的史泰龙，这些都是我的偶像。视频游戏《*斗罗》就是基于他们。
每天晚上做完作业后，我最喜欢的事情之一就是一边看电视一边用哑铃锻炼身体。
我父亲是运动员出身，支持我保持健康，他还帮我订阅了一本《健与美》杂志。
每一期，我都会认真而热切地阅读，封面通常是肌肉发达的俊男男女女，内页会有一些健身专业知识和训练方法，我对健身的初步理论知识来自于此。
条件有限，因为只有一副5公斤重的哑铃，只能跟着弹匣，练练弯举，推、侧举等。
就这样，带着兴趣和热情练习了6年，度过了一个难忘的初中和高中。
通过锻炼，人们变得更强壮，体育成绩也很好。我记得最好的时候，5个单项体能测试，满分分，我得了分，只有长跑m延迟，得了90分。
与同龄人相比，因为我的肌肉更发达，一些学生给我起了个绰号，叫small“施瓦辛格”。
经过一年的默默无闻的艰苦训练，在掰手腕级比赛中，我终于打败了那个总想赢的大个子。
这在花季少年心中，留下了一段光辉的回忆。
后来，我很高兴，在我生命中最好的青春年华时，我开始保持健康，没有错过*金肌肉生长的时期。
有些人担心“年龄太小就撸铁，会影响长高。”
事实上身高主要受遗传影响，此外，健身能促进生长激素和睾酮素的分泌，有利于骨骼生长发育。
我是一个有更多快速肌肉和较少缓慢肌肉的内型，我在短跑、跳跃和投掷方面更强，而在长跑方面较弱。所以，我上高中的时候，最怕的就是学校1米的身体测试，每次跑完都像死了一样，真的比生活更糟。后来，我在做腿的时候也有这种感觉。
为了通过高考前的1米体能测试，每天晚上自习后，大家都会自觉到操场跑一圈，跑完几圈后再回家。
我记得在最后一次体能测试中，我跑了1米，跑了5分50秒多，刚刚过去，我觉得我以后再也不会参加长跑。
我是文科班的艺术学生，高考前我有段时间，我想去美院班。
在文化课和专业课的双重压力下，我们需要争分夺秒，所以时间非常紧迫，我不得不放弃钟爱练习。
有时候我觉得命运就像一只手把你推到身后，每个阶段都有事情要做，每个时期的生活重心也不同。
转换有可能是在一瞬间，你没有感觉到。
下班后，我交了新朋友，我每天忙于社交和吃喝玩乐，健康似乎从生活中消失了。
时代的车轮滚滚向前，互联网时代的到来，让我沉迷于网络，人成了家。
由于长期久坐，原本强壮的身体也退化了，抵抗力下降，经常感冒、生病。有一次我去称体重，我竟然达到了惊人的96公斤，我变成了一个十足的胖子。
也许是我的身体在警告我不能再这样下去了。
我决心减肥。
减肥的日子很痛苦，因为长时间不锻炼，刚开始在操场上跑了几百米，我无法停止喘气、出汗和全身酸痛。
我是明白，锻炼需要一步一步地进行。
后来得知，人体胃细胞每7天更新一次；皮肤细胞左右每28天更新一次；肝细胞每天更新一次；红细胞每天更新一次；一年左右后，人体98%的细胞将更新，骨细胞需要更新7年。
身体需要时间来适应新的运动和变化。
跑步，我从米开始练习，慢慢地加上自己，米，米，0米
几个月后，逐渐适应了跑步的生活。
跑最重要应该有自己的节奏，也就是说跑起来呼吸更舒服，跑了很久也不会觉得累。
久而久之，我终于可以跑10公里了，这是我以前做梦都没想到的。
生命中最快的记录是10公里53分钟。最远的记录是一匹马半。
据说跑步可以让人分泌多巴胺，这是仅次于爱情的。
长期以来，人们真的上瘾了。
多少天汗流浃背的日子，多少朝阳早晨的见证，沐浴在温暖的阳光里觉得很舒服，我也渐渐从一个不喜欢跑步的人变成了一个喜欢跑步的人。
就这样，在将近半年的时间里，我的体重也从96公斤减到了70公斤，恢复到年轻时矫健。
跑了4年，4年跑了多公里，年均多公里。
在跑步的日子里，我也开始做一些单杠、双杠自重的健身运动，如：做引体向上、双杠屈臂等。
由于经常练习拉拽，创造了创造的新生活记录，单次被拉了26次。
黑暗中，生活似乎画了一个圈，从终点到起点，我又开始了器械健身。
器械健身开始回归我的生活，但这次不同的是，我花了几千元申请了一个健身教练培训班，参加了培训，比较系统地学习了健身的理论知识和实际操作。
在我的研究中，我发现我的一生似乎与人类的骨骼和肌肉有着不解之缘。
起初，当我还是个学生的时候，我学习了人类的骨骼和肌肉，后来，当我学习画画和画人体时，我又学会了人体的肌肉和骨骼，当我工作的时候，我学习了3d人体模型，我又学会了人体骨骼和肌肉，当我自学中医按摩时，我仍然需要处理人体的骨骼、肌肉和穴位。
这句话是真的“凡有所学，必有所用”。
有时候，学点知识，真的可以用在很多东西上，学会多用。
我对人体骨骼和肌肉的理解和理解比普通人多，我知道肌肉的组成，生长，恢复和运动的原理。
在学习中，我对自己也有了新的认识。
有时候，不要以为你在学习东西这似乎没用，他只是临时的“无用”。
正如老子《道德经》所说：“有之以为利，无之以为用”，无用之用是大用处。
生命中美好而灿烂的时刻，往往存在于那些看似未知、寂静的日子里。
生活的许多似乎是一件无用的事情，相反，他成为未来成就的铺垫和积累。
有时候，你不是在成长，而是扎根。
竹子花了4年才长出3cm。在第五年，以每天30cm的速度，他在短短六周内就长到了15米。因为在最初的四年里，竹子已经在土壤中扎根了几百平方米。
因此十有八九，所有的成功和不可能都可以一次完成。
你所做的也许不会很快看到成果，但是不要灰心，总有一天，你会看到他像竹子在第五年开花和结果。
健身也是如此，肌肉生长的速度是由快到慢的曲线，肌肉不可能越来越大，但是细节却可以变得越来越好。
正因为如此，健身就是一个基于岁月的自我雕塑的过程。
健身塑造我们的身体，自律形成性格，习惯决定命运。
在健身的路上，又累又开心。
健身，不要多举重，要有成就感。
即使你只学了一点健身技巧，掌握了一点小小的锻炼方法，你也会有小小的成就感。
有些人，通过健身，获得堪比美容效果，整个人就像重生。
有些人，通过健身，拥有更好的体魄，改善身体，收获健康。
有的人，通过健身，参加健美比赛，获得冠*，逆袭人生，成为人生的赢家。
健身有一种魔力，经过几年的筛选，喜欢健身的人还是那些人。
对他们来说，健身已成为一种生活方式。
我的身体更像佛教，除了有一个健康好的身材，我还希望能吃到更多美味的食物，有更多的肌肉，不怕发胖。
健康并不意味着悲惨的生活。
10多年的健身生活一闪而过，我得到了也失去了，就像散落在时光中的珍珠，串联成为我生命中一个闪亮的时刻。
我相信，健身永远不会从我的生命消失，他已经成为我生活的一部分。
我想生活，学习和保持健康。
也许，有些人觉得没有参加健身比赛是件遗憾的事。
我认为健身的乐趣不是和别人竞争，而是超越自己。
热爱生命，身体和灵*，需要在路上。
“人生不在初相逢，洗尽铅华也从容，年少都有凌云志，平凡一生也英雄。”